Hangry Miért okozhat minket ennyire mérges az éhség?

Az éhség könnyen elronthatja a jó hangulatot. De néhány ember egyenesen haragszik rá, ami más néven fogas.

A rossz hangulat nem ritka az emberekben. Különféle okokból merülhet fel. Néhány ember számára azonban Kimondott éhségérzet Felelős azért, hogy mérgesek legyenek és vitatkozjanak más emberekkel, különösen a partneri kapcsolatban. Ha az éhség ekkora haragot vált ki, a szakértők szívesen beszélnek "akasztóról".

Az "akasztós" kifejezés

A kifejezéssel Hangry ez egy kitalált szó, amely angolból származik. Az "éhes" (éhes) és a "dühös" (dühös vagy dühös) szavakból áll. Tehát az érintett éhes és dühös.

Néhány ember különösen hajlamos az akasztós hangulatokra. De mit is értenek pontosan az éhség és a harag?

Az üres gyomor nem ritka az elme számára

éhség

Az éhség egy fizikai érzés, amelyhez kapcsolódik Ételhiány belépés. Az éhség azonban nagyon gyakori érzés, amikor az ember sokáig nem evett.

Az éhség és a jóllakottság szabályozása emberben rendkívül összetett. Számos tényező játszik szerepet itt, amelyek mindegyikét még nem vizsgálták. Ide tartozik többek között a hormonok részvétele.

Mi folyik a testben

Ha az emberi gyomor kiürül, akkor a gyomor falának összehúzódásai jönnek létre, amelyeket ún Gyomor morgás hogy észrevehető legyen. Ezt az érzést tekintik tipikus éhségjel.

Ha a gyomor üres, az éhség észlelhető a gyomor morgásán keresztül

A kutatás jelenlegi állása szerint ez az A vér glükózszintje létfontosságú. A gyomorban és a májban található receptorok ezt az értéket jelentik a hipotalamusznak, amely a diencephalonban található. Az éhségközpont és a jóllakottság központja is itt található. an esetén alacsony vércukorszint (Hipoglikémia) fordul elő Az éhségérzet kialakulása. Az inzulinszint szintén fontos szerepet játszik ebben a folyamatban.

Zsírsejtek a testben

Az agy ezeket is figyelembe veszi Zsírtartalékok a testben raktározott zsírsejteken belül. A zsírsejtek ezt folytatják Leptin hormon felszabadult. Ha csak kis mennyiségű leptin van a vérben, az erős éhségérzethez vezet.

Ez a folyamat azonban csak olyan embereknél fordul elő, akiknek a normál súlyú van. Az elhízás esetén például bizonyosan van elegendő leptin a szervezetben, de ez nem okoz jóllakottság érzetet Leptin rezisztencia.

A Diéta van egy jelentős A leptin koncentrációjának csökkenése, ami viszont étvágyhoz vezet.

De az éhség is átvészelheti külső hatások kiváltani. Ebbe beletartozik

az étel megjelenése,
ízlésük is
a szaga.

Befolyásolja az éhségérzetet

A megjelenés, az illat és az íz befolyásolja az éhségérzetet.

Milyen szerepet játszik a psziché az éhség kialakulásában?

Azt, hogy az emberi psziché hogyan befolyásolja az éhségérzetet, még nem sikerült teljesen tisztázni. Nem ritkán oldja meg A stressz vagy a negatív érzelmek étvágyhoz vezetnek, bár nincs szükség táplálékra. És nem ritka, hogy az étel szokássá válik. Bizonyos esetekben a vágyakozás még be is megy Táplálkozási zavarok felett.

A harag alatt az agresszióval járó negatív impulzív érzéseket értjük. A haragot általában bűncselekmények, sértések vagy kellemetlenül érzékelt helyzetek váltják ki. ban,-ben A harag különbsége Engedje el a haragot nehezebben ellenőrizhető.

Az éhséget ma is lehetséges haragnak tekintik - azután "akasztósról" beszélnek.

Éhség és harag

Ha néhány ember éhesnek érzi magát, de nem tudja kielégíteni étvágyát, akkor gyakran reagálnak rá Agresszivitás más emberek felé. Ezek lehetnek partnerek, családtagok vagy munkatársak. Ilyen esetekben gyakran jobb, ha nem beszélünk az érintettekkel, különben viselkedésük fokozódhat.

Az éhség gyakran kiváltó oka a gyakran apró vitáknak

A düh oka éhes

A táplálkozási szakemberek alapvetően ezt teszik A vér glükózszintje felelős a Hangry-jelenségért. A glükózszint a Befolyásolja az emberi agy teljesítményét. Hatással van a A stresszhormon adrenalin felszabadulása valamint a Messenger anyag Y neuropeptid a szervezetben. Ez a két anyag a Az emberek hangulatának jelentős hatása van.

Az étkezési fehérjék, szénhidrátok és zsírok szabad zsírsavakra, aminosavakra és egyszerű cukrokra, például glükózra bomlanak lenyelés után. A véráramon keresztül jutnak el a szövetekbe és szervekbe, és energiával látják el őket. Ha ez a folyamat sikeres, az illető újra kiegyensúlyozottan viselkedik.

A legfontosabb az Szőlőcukor. Töltésük nélkül az emberi agy bizonyos mértékig csak a hátsó égőn fog működni. Néhány éhes ember már nem fejezi ki magát helyesen, vagy több hibát követ el. Ott a barátságos viselkedés felesleges erőbe kerül, ezt akkor már nem biztosítják.

Ha egy személy e riasztási jelek ellenére tartózkodik az evéstől, az agy felszólítja a többi szervet, hogy biztosítsanak glükózellátást. A Glükóz gyártása hanem ahhoz a mellékhatáshoz vezet, amelyhez vezet Stressz hormonok felszabadulása jön. Az agy folytathatja gondolkodásmódját, de így van Karosszéria riasztási módban.

A glükóz fontos az agy teljesítménye szempontjából

Hangry által különösen érintett párok

Az éhség és a harag kapcsolatának bizonyítékának feltárása érdekében amerikai tudósok kísérleteket végeztek vudu babákkal az Ohio Állami Egyetemen (Columbus), amelyben 107 pár vett részt. Minden egyes résztvevő kapott egy voodoo babát, amely a házastársukat képviselte. A kutatók 51 tűvel is ellátták. A tudósok pszichológiai kérdőívek segítségével határozták meg a kapcsolat elégedettségét.

Három héten keresztül a tesztalanyok minden este tűket fúrhattak a babákba, ha mérgesek voltak a társukra. Nak nek Az éhség meghatározása A vércukorszintet szintén reggeli előtt és lefekvés előtt mérték.

Az eredmény: minél tovább csökkent a vércukorszint az esti órákban, annál több tűt fúrtak a partner voodoo babájába. Más szóval, minél éhesebbek a tesztalanyok, annál több tűt ragasztottak a babába.

A tudósok a teszt eredményeinek tulajdonították, hogy a Az emberek önkontrollja, amikor a vércukorszint csökken. Az agressziók elnyomása érdekében az agynak több glükózzal kell ellátni. Az agy a kalóriabevitel mintegy 20 százalékát elfogyasztja, így valódi energiasugárzóvá válik. A kínálat csökkenése ezért irritációt okoz.

Mit kell tenni az "akasztós" állapot ellen?

A "Hangry" egy határozott lelkiállapot. Ennek ellensúlyozására ajánlott rendszeres étkezés. Ez magában foglalja az egészséges snackeket is a kettő között.

Az egészséges falatok között az éhség és a harag elmarad

A keksz, a csokoládé vagy az uzsonna azonban kevésbé megfelelő. Tehát csak rövid ideig emelik a glükózszintet, majd hagyják, hogy gyorsan újra csökkenjen, ami viszont akasztós érzésekhez vezet.

A táplálkozási szakemberek tanácsosak gyümölcsöt fogyasztani. Ez értékes tápanyagokban gazdag, de kevés kalóriát tartalmaz.

Hangry szeptikusok is könnyen szőlőcukor Gyógyszer, mert gyorsan a vérbe kerül. Ez a leghatékonyabb módja a társadalmi béke fenntartásának.

Források: show

Sarah Fragoso, Brooke Kalanick ND MS: Hangry: 5 egyszerű lépés a hormonok kiegyensúlyozásához és az öröm helyreállításához (beleértve a testreszabható paleo/mediterrán tervet!), St Martin's Press, 2019, ISBN 1250189845

Cikkjeink megalapozott tudományos források, valamint a cikk írásakor készült legújabb kutatások alapján készülnek, és szakértők rendszeresen ellenőrzik őket. Hogyan működünk és hogyan tartjuk naprakészen cikkjeinket, ezen az oldalon részletesen leírjuk.