Hány szénhidrát van a márványtortában Recept útmutató Recept útmutató

14,8 gramm szénhidrát 1 szelet (33 gramm) márványtortában, beleértve 9,4 gramm cukrot

szénhidrát

Mik azok az egészséges termékek, amelyek szénhidrátokat tartalmaznak?

Sokféle termék tartalmaz szénhidrátot. Az egészséges termékek olyan termékek, mint a teljes kiőrlésű kenyér és a teljes kiőrlésű tészta, a bulgur, a teljes kiőrlésű kuszkusz, a burgonya, a hüvelyesek, a zöldségek és a gyümölcsök. Ezek az ötös kerekében vannak, tele vannak rostokkal és bizonyos egészségügyi előnyökkel járnak. Kevésbé egészségesek a sok cukrot (hozzáadott) és kevés jó tápanyagot tartalmazó termékek, mint például üdítők, gyümölcslevek, sütik és cukorkák.