Hányinger terhesség alatt
Új életet adnak!
Szeretnénk egy kicsit
kíséri. Értékes és
érdekes tippeket.
Üdvözöljük weboldalunkon!
Szoptatás Szoptatás!
A legjobb táplálék a babának!
Mindannyian anyatejben vannak
Tápanyagok, amelyeket gyermeke tartalmaz a
az élet első hónapjai.
Ezekkel a szakértőink tippjeivel
az biztos (vagy jobb) működik.
Terhes?
Miért, bizony!
Ajánlatok és tesztek
terhesség van
sok. De mi van valójában bent-
lich mögött és ki túl-
vállalja annak költségeit?
Prenatális oldalaink-
Diagnosztika >>
Kedves Papa!
Ez nagyon "gyönyörű"
új feladat az Ön számára!
Úgy, hogy adnak neked egy keveset
könnyebb, itt van
Információk és ajánlatok
fiatal apák számára állított össze
Vágy a gyermekek számára?
Több mint 1,5 millió pár szenved
velünk egy beteljesítetlenül
Vágy a gyermekek számára. A mi oldalunkon
sok tudással rendelkezünk-
Gyermeke öregszik?
A jövőben elkísérjük Önt
Terhesség a születésed után
kisgyermek koráig - azzal
minden kérdés az oktatással kapcsolatban,
Fejlesztés és ellátás
Kíváncsi!
Szerelmi és házassági csapdák
csecsemő
Valami valóban felmerül
fiatal szülők is: hirtelen hárman!
Jó néhány partnerségben
akkor kezdődik a válság .
Mely vizsgálatok esedékesek a terhességem alatt?
Információs oldalaink a prenatális diagnosztikáról és a terhességi vizsgálatokról >>
Fit terhesség alatt?
Egyértelmű! A terhességi torna tippjeinkkel >>
A hányinger és hányás kialakulása a terhesség alatt még mindig nem egyértelmű. Valószínűleg a hormonális tényezők játszanak szerepet. Többszörös születés vagy túlsúly hozzájárulhat a hányinger kialakulásához.
A kívánt étel gyakran segít a terhesség alatt
Az úgynevezett kívánt étel itt nagyon hasznos lehet. Elősegíti az ételek és italok toleranciáját. Ha az émelygés nagyon súlyos, a szilárd táplálék egy vagy több napos csökkentése hasznos lehet. Itt előnyösek a pépes vagy tisztán folyékony ételek és italok. Az étrendet egészséges zsírokkal kell elkészíteni. A túl sok cukor elősegíti az erjedési folyamatot a gyomor-bél traktusban. A függőleges vagy fekvő helyzetben fogyasztott ételek és italok néha csökkenthetik az émelygést.
Olyan rosszul érzem magam - hányinger terhesség alatt
Hirtelen egy nő felugrik, eltakarja a száját, és a WC-hez szalad. Ezt a jelenetet gyakran használják filmekben, hogy egyértelművé tegyék az utolsó néző számára: Ez a nő terhes. Amit a film mosolyogva jegyez meg, az nagyon terhes néhány terhes nő mindennapjaiban. Állandó hányinger, hányás, gyengeség és bizonytalanság. Vigasztalás: az esetek döntő többségében ez a harmadik hónap után ér véget.
Miért olyan gyakran?
Sok nő ismeri a terhesség kezdetén jelentkező állandó hányingert. Különböző tanulmányok az összes érintett terhes nő 50-90 százaléka között mutatnak adatokat. A mai napig nem lehet biztosan tudni, honnan jött. Korábban feltételezték, hogy a psziché szerepet játszik. Ma az ember abba az irányba megy, hogy hormonális. Mégpedig azzal, hogy a terhességi hormon aktiválja és stimulálja a pajzsmirigyet. A lényeg az, hogy meg kell növelni az alapanyagcsere sebességét, hogy a gyermek jól fejlődjön. Ezenkívül stimulálják az ösztrogéneket. Összességében ez valószínűleg hányingerhez vezet.
nem szeretem
A New York-i Cornell Egyetem tudósai egy nagy tanulmányban azt találták, hogy bizonyos ételek különösen a nőket betegítik meg. Ezek például ismert káros anyagok, például kávé és alkohol. De hús, tojás és hal is - minden, ami árthat a magzatnak, mert baktériumokat tartalmazhat. Az émelygés és ennek az ételnek a kihagyása okos természetes védelmet nyújt.
Ellenintézkedések
A terhes nőknek ügyelniük kell arra, hogy ne veszítsenek túl sok folyadékot, ásványi anyagot és vitamint, ha az étel nem akar a testben maradni. Az émelygés általában reggel a legerősebb. Közvetlenül felkelés után igyon egy édes borsmenta vagy gyömbér teát, és fogyasszon száraz darab kenyeret vagy kétszersültet. Ez növeli a vércukorszintet, és nem terheli annyira a gyomrot. Mindig fogyasszon kis adagokat, és kerülje a zsíros ételeket. Az illóolajok nőket is segítenek. Azok, akik szeretik a borsmenta, a narancs vagy a citrom illatait, más illatokat is kapnak, amelyek hányingert okoznak az orrból.
Több lány?
Van egy skandináv tanulmány, amelynek során azokat a terhes nőket vizsgálták, akik hányingerük miatt kerültek be egy klinikára, hogy lássák, később milyen neműek születtek. A 13 000 beteg között valamivel több lány volt. A női embriókban ugyanis magasabb a terhességi hormon, mint a férfi embriókban, ami jobban stimulálja a pajzsmirigyet.
Diéta ajánlások terhesség alatt
A túlzottan édesített, sós vagy fűszeres ételek és italok rosszullétet vagy hányást okozhatnak. A túl rostos vagy durva étel gyorsan kellemetlen lehet.
Sok kis étkezés körülbelül 1-2 óránként elviselhetőbb, mint a nagy egyéni étkezés. Ez különösen akkor fontos, ha az émelygés vagy hányás oka az étel bevitelével függ össze. A gyomor-bél traktust kisebb adagméretek kímélik.
A napi 2,5 óra és 3,5 liter közötti elegendő és megfelelő bevitel (24 óra) segít fedezni a folyadék egyensúlyát. Az italokat gyakran apró kortyokban, kanalakban kell fogyasztani, és nem szabad elhamarkodottan elosztani a nap folyamán. Az italokat és folyadékokat könnyebb elviselni az étkezések között.
Hogyan és mit egyek és igyak a legjobban a terhesség alatt?
- Az ásványvizet tetszés szerint használhatjuk pezsgővel vagy anélkül. A szénsav azonban fokozhatja a gyomor-bél traktusra vonatkozó panaszokat. Ebben segít az ásványvíz vagy a csapvíz használata.
- A házi készítésű gyógyteák, például zsálya, ánizs, édeskömény, gyümölcsök, friss gyömbér, ízlés szerint, alternatívát jelenthetnek a vízzel
- A friss gyümölcslevek spritzerként 2/3 ásványvízből és 1/3 100% gyümölcsléből állnak.
- A friss zöldség-, baromfi- vagy húsleves biztosítja a folyadék- és ásványianyag-ellátást, és sós lehetőséget kínál.
- A kávébab általában meglehetősen kedvezőtlen, és fokozhatja az émelygést a pörkölési ingerek miatt, ugyanez vonatkozik a fekete teára is.
Édes, hideg, sózott vagy jéghideg folyadékokkal ellátott italok változatos választéka elősegíti a nap változatosságát. A kisételek a következőkből állhatnak:
- A folyékony, pépes ételek lehetnek zselatin ételek, a jól ismert "zselé vagy zselé". Ezek megkötött folyadékok. A megkötött folyadékok ízesített vízből állhatnak, például hígított 100% -os gyümölcslevekből.
Alternatív megoldásként tejtermékek, például vékony búzadara vagy zabkása, puding vagy joghurt darabok nélkül is használhatók kiegészítésként.
A pépesített friss zöldségek, amelyeket gyakran "turmixoknak" neveznek, biztosítják a fontos ásványi anyagokat. Ezek a vegyes italok folyékony vagy pépes formában vannak, és értékes aprított rostot biztosítanak a gyomor-bél traktus megfelelő tevékenységéhez. A pürésített forma miatt a zöldségek jobban tolerálhatók.
A főtt zöldséglevesek, mint a pürésített sárgarépa, karalábé, édeskömény, brokkoli virág vagy burgonyaleves, meglehetősen pépes ételforma. Itt a levesek hasznosnak bizonyulhatnak. A cél nem az, hogy a szálak kényelmetlenül érezzék magukat a szájban.
Jéghideg Zöldség- vagy paradicsomléből készült, jégkockaként hűtött ételeket az étkezések között "felszívhatunk". A kis adagméret miatt nem terhel annyit a gyomor-bél traktuson. A klasszikus jégkockák ideálisak lehetnek a folyadék befogadására is. Friss zöldségeket, például hámozott sárgarépát vagy gyömbért lehet rágni. Nyugtatóan hat a gyomorra. Fontos, hogy lassan és kellően rágjanak. A friss gyógynövényeket gyakran jobban tolerálják, mint a borsot, a tormát és a forró mustárt.
Fontos megjegyzés a terhesség alatti táplálkozásról
Minden javasolt ötletnél mindig vegye figyelembe saját vágyát, ízét és toleranciáját az ételek és italok iránt. További betegségek esetén az étrendet ennek megfelelően kell beállítani. Ha az émelygés és a hányás javul, az étrend a folyékony pépes ételektől az úgynevezett könnyű teljes ételek vagy kevert ételek szilárd formájává válhat. Ha a problémák túlzottan fokozódnak, mindig orvoshoz kell fordulni.
Az utolsó módosítás kelte: 2020.01.03., Szerkesztőségi vezetés
SZAKÉRTŐ
Sandra Rose-Fröhlich, képzés, tanácsadás és edzés a táplálkozás területén, a „Das Ern Ernahrung” könyv szerzője, szerkesztőségünk szakértője, további információk és elérhetőség >>