Hasmenés edzés után

bevezetés

Az edzés utáni hasmenés a vékony széklet abbahagyását írja le, esetleg a székletürítés fokozott késztetésével és a széklet gyakoriságának fokozásával kombinálva, amely időbeli összefüggésben van egy sporttevékenységgel. A panaszok már edzés közben is jelentkezhetnek, vagy csak röviddel azután fejeződhetnek ki, hogy véget ért.

A szakzsargonban a tünetet testmozgás okozta hasmenésnek nevezik. A futók hasmenés (németül: a futó hasmenése) kifejezést szintén használják. A futók 10-50% -a érintett. Ez egyértelművé teszi, hogy a testmozgás után rendszeresen jelentkező hasmenés gyakran megfigyelhető, különösen az állóképességi sportokban, különösen a futásban.

Hasmenés okai edzés után

A hasmenés kialakulásához vezető pontos patofiziológiát az állóképességi sportokban még nem sikerült egyértelműen tisztázni. Úgy tűnik, hogy számos tényező játszik szerepet:

a bél nyálkahártyájának csökkent véráramlása edzés közben;
Rövidített vastagbél tranzitidő (az az időszak, amikor az élelmiszerpép áthalad a kiválasztandó bélen);
fokozott folyadék szekréció a bél lumenébe;
mechanikai sokk a sporttevékenység részeként;
Diéta állóképességi edzés előtt és alatt.

Az edzés utáni hasmenés bizonyos formájával a átmeneti vérzéses vastagbélgyulladás, amelynél az is véres hasmenés és erős gyomorfájdalom jön egy Csökkent véráramlás a belekben (Bélnyálkahártya iszkémia) a tünetek oka. Ez azért merül fel, mert a vért edzés közben újra elosztják az izmok javára.

Teszt hasmenésre

Mi okozza a Hasmenés? És hogyan lehet ezt a legjobban kezelni?
Válaszolj erre 16 rövid kérdés és többet megtudni a lehetséges betegségekről.
Kattintson ide a közvetlenül a Tesztelje a hasmenést

A hasmenés diagnózisa edzés után

Az edzés utáni hasmenés diagnózisa klinikává válik, vagyis a tünetek alapján, pózolt. Ha a hasmenés szoros időbeli összefüggésben fordul elő a testmozgással, akkor feltételezhető, hogy testmozgás okozta hasmenés van.

Egyéb lehetséges okok, mint pl Ételintolerancia, például a Laktóz intolerancia vagy Ételallergiák, előzetesen ki kell zárni. Erre vérvizsgálat vagy légzésvizsgálat (a laktóz intolerancia kizárására) alkalmazható.

Ha kifejezett tünetek vannak, például véres hasmenés vagy súlyos hasi fájdalom, további diagnosztikai vizsgálatokra lehet szükség az olyan betegségek kizárására, mint a vakbélgyulladás vagy a krónikus gyulladásos bélbetegség. Ennek lehetséges vizsgálati módszerei a következők: Vérgyűjtés, Hasi ultrahang és Kolonoszkópia.

Az edzés utáni hasmenés diagnosztizálásával kapcsolatos további információk: A kolonoszkópia eljárása

Egyidejű tünetek

A testmozgás okozta hasmenést gyakran más tünetek kísérik a gyomor-bél traktusban, mint pl gyomorfájdalom, hányinger és Hányás kíséri. A széklet konzisztenciája folyékony, és a széklet gyakorisága naponta több mint 3-szor növekszik.
Bizonyos esetekben igen Vér hozzáadása a székhez. Edzés utáni alkalmi hasmenés enyhe eseteiben a kísérő tünetek hiányozhatnak.

A témáról a következő cikkünkben olvashat bővebben: Gyomorgörcs hasmenéssel

Koronavírus fertőzés teszt

Szenvedsz-e egyet Koronavírus fertőzés?
Válasz erre 11 gyors kérdés és derítsd ki, hogy veszélyben vagy-e!

Tartozol-e egyhez Kockázati csoport a koronavírusról (SARS-CoV-2)?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: A koronavírus kockázati csoportjába tartozom??

Mennyire tartod ezt Biztonsági intézkedések a koronavírus elleni védelem (SARS-CoV-2)?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: Tegyem-e a megfelelő biztonsági óvintézkedéseket??

Milyen magas a tied kockázat hogy a közeljövőben koronavírussal (SARS-CoV-2) fertőződjön meg?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: mekkora a fertőzésveszélyem?

Van Corona, vagy "csak" megfázom?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: korona vagy hideg?

Van Coronám, vagy "csak" influenzám van?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: korona vagy influenza?

Hasmenés gyomorfájdalommal

A hasmenés mellett a versenyképes és ambiciózus szabadidős sportolók az ún gastrooesophagealis reflux, vagyis a gyomorsav visszafolyása a nyelőcsőbe.
A gyomorsav irritálja a nyelőcső bélését. Ez égő érzést kelt a gyomor területén és a mellcsont mögött is gyomorégés és savregurgitáció.

További információ a témáról: Hasmenés és gyomorfájdalom

Hasmenés hasi fájdalommal

A hasi fájdalom a testmozgás okozta hasmenéssel járó gyakori tünet. A gyomor-bél traktus különböző patofiziológiai változásai felelősek ezért. Különböző tényezők, például egy rossz étrend állóképességi sportok előtt vagy alatt, vagy bizonyos Gyógyszer tud a gyomorfájdalom erősít.

Érdekel ez a téma? További információ erről: Hasi fájdalom és hasmenés

Hogyan kerülhetem el a hasmenést edzés után?

Kifejezett panaszok esetén először a testedzésnek kell lennie terjedelme és intenzitása csökken amíg a panaszok megszűnnek. Ezt lassú edzésfelépítésnek kell követnie.

Mellett helyes táplálkozás több órán át tartó állóképességi sportok előtt és közben - a fizikai aktivitás során. Különösen a sportolók számára ajánlott Étrend-kiegészítők, amelyek koncentrált ételeket, például szénhidrátokat vagy ásványi anyagokat tartalmaznak, valamint energiadús italokat gyanítanak a tünetek kiváltására.

A magas zsírtartalmú ételeket, amelyek hosszú ideig a gyomor-bél traktusban maradnak, szintén ki kell kerülni néhány órával az állóképességi edzés megkezdése előtt. Általában az utolsó nagyobb étkezés legyen 2-3 órával a kezdés előtt az edzés során.
Könnyen emészthető, szénhidrátban gazdag ételeket kell előnyben részesíteni a zsíros, magas rosttartalmú ételek helyett. Ide tartoznak például a rizs, a tészta vagy a burgonya. Könnyű snackeket, például banánt, joghurtot vagy fehér kenyeret is lehet fogyasztani kis mennyiségben röviddel az edzés előtt.

Rajta megfelelő hidratálás az edzés előtt, alatt és után meg kell figyelni.

Ha az említett intézkedések nem elégségesek, több is van gyógyszeres lehetőségek. Loperamid olyan hatóanyag, amely csökkenti a bélmozgást, és így ellensúlyozza a hasmenést. Ha hasi fájdalom van az előtérben, görcsoldó gyógyszerek, mint pl Buscopan® használható.
Ha a véres hasmenés ismételten előfordul, ez a vérzés forrását jelzi a gyomor-bél traktusban. Sportolóknál gyakoribb a gyomor nyálkahártyájának károsodása. Ebben az esetben a savgátló gyógyszerek hasonlóak Pantozol® ajánlani. Arra is felhívjuk a figyelmet, hogy a gyógyszerek bevitelének mindig meg kell történnie szakemberrel meg kell állapodni.

Koronavírus fertőzés teszt

Szenvedsz-e egyet Koronavírus fertőzés?
Válasz erre 11 gyors kérdés és derítsd ki, hogy veszélyben vagy-e!

Tartozol-e egyhez Kockázati csoport a koronavírusról (SARS-CoV-2)?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: A koronavírus kockázati csoportjába tartozom??

Mennyire tartod ezt Biztonsági intézkedések a koronavírus elleni védelem (SARS-CoV-2)?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: Tegyem-e a megfelelő biztonsági óvintézkedéseket??

Milyen magas a tied kockázat hogy a közeljövőben koronavírussal (SARS-CoV-2) fertőződjön meg?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: mekkora a fertőzésveszélyem?

Van Corona, vagy "csak" megfázom?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: korona vagy hideg?

Van Coronám, vagy "csak" influenzám van?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: korona vagy influenza?

A hasmenés időtartama edzés után

A hasmenés időtartama edzés után nagyon különböznek az egyének között és nagymértékben függ az edzés szintjétől, valamint a gyakorlat intenzitásától és időtartamától. Alapvetően a hasmenést vékony székletnek definiálják, amelynek széklet gyakorisága legalább napi 3-szor.

Egyes szabadidős sportolóknál a tünetek csak szokatlan sporttúlterhelés esetén jelentkeznek, és néhány óra múlva teljesen eltűnnek. Más állóképességű sportolók edzés után rendszeresen hasmenést és kísérő tüneteket tapasztalnak.

Az említett kezelési stratégiákkal az edzés utáni hasmenés sok esetben visszafogható.