Hat hetes Optifast FR program
Hat hetes program
Hat hetes programunkat olyan emberek számára terveztük, akik önállóan szeretnének fogyni egy jól meghatározott programmal. Struktúrát ad, csökkenti a kísértéseket és ezáltal segít a vágyakozás elleni küzdelemben.
Teljes és egyedülálló, ötvözi a táplálkozási tanácsokat, tippeket és fizikai gyakorlatokat azok számára, akik kissé túlsúlyosak.
Hogyan működik ?
Első három hét
- Cserélje le minden étkezését és snackjét napi 4 OPTIFAST termékre.
- A napi kalóriabevitel körülbelül 800 kalória lesz, elegendő ahhoz, hogy a szervezet megfelelő tápanyagokkal, esszenciális vitaminokkal és ásványi anyagokkal rendelkezzen.
- Az OPTIFAST teljes és kiegyensúlyozott táplálékot biztosít, ha teljes ételpótlóként fogyasztják a fogyás útjának részeként.
- Rendszeresen végezzen alacsony intenzitású fizikai tevékenységet. Az első 3 hét alatt nem ajánlott intenzív fizikai aktivitás.
- Ne felejtsen el hidratálni
Következő három hét
- Fokozatosan tegye vissza a hagyományos ételeket az OPTIFAST étkezés helyett,
- A napi kalóriabevitel fokozatosan növekszik, amíg el nem éri az 1400–1700 kalóriát.
- Ez a program alacsony szénhidráttartalmú étrendből és hagyományos feldolgozott élelmiszerekből áll, de gazdag teljes táplálékban, magas tápértékkel. Nézze meg itt receptjeinket.
- 4. és 5. hét: Cserélje le 4 OPTIFAST étkezésének egyikét 1 alacsony kalóriatartalmú étellel hagyományos ételek felhasználásával (kezdje alacsony keményítőtartalmú zöldségekkel és sovány fehérjével).
- 6. hét: Cserélje le a 4 OPTIFAST étkezésből 2-et 2 hagyományos, alacsony kalóriatartalmú étellel.
- Rendszeresen végezzen alacsony intenzitású fizikai tevékenységet.
Hat hét után
- Válthat a Maintenance programra, amely egy mediterrán étrendből áll, amelyet hosszú távon el kell fogadni.
- Vagy követheti az időszakos böjt programjainkat is, hogy megőrizze egészséges súlyát.
Terveink
6 teljes hét
Ez a csomag az étkezés helyettesítőit tartalmazza a 6 hetes program időtartama alatt. Válassza ki az ízeit az alábbi kattintással.
Ajánlat: Takarítson meg 160 € -ot, ha most megvásárolja ezt a tervet !
Intenzív 2 hetes program
Ha még nem áll készen arra, hogy 6 hetes programba fektessen be, akkor itt van egy 2 hetes próbacsomag. Válassza ki termékeit az alábbi kattintással.
Ajánlat: Takarítson meg 36 € -ot, ha most megvásárolja ezt a tervet !
Egészségügyi tanácsadás - OPTIFAST
Kezdő lépések a programmal
Az OPTIFAST-nál nem csak a fogyásban segítünk, hanem a szokásainak megváltoztatásában is, hogy ne állítsuk helyre a lefogyott kilókat, jelentősen csökkentsük az egészségre gyakorolt túlsúlyos kockázatokat, és hosszú távon egészséges szokásokat alkalmazzunk.
Hozzon létre egy engedélyező környezetet
A fogyás céljainak elérése érdekében fontos, hogy biztató, pozitív környezetet teremtsen, és támogató emberekkel vegye körül magát. Íme néhány tipp, amelyek segítenek az átalakulásban, és a fogyás pozitív és élvezetes élményt nyújtanak.