Hatékony-e az edzés a zsír hatékony elvesztésére?
A 3 ok, amiért a
a test nem vékonyodik, követve a
Nehéz megérteni, hogy egyesek miért fogynak edzés közben, míg mások nem érnek el eredményt! A sok erőfeszítés nem mindig garantálja a sikert. Melyek azok a titkok, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy sikeresek legyünk, és láthassuk, ahogy testünk megváltozik a kívánt módon?
Itt van a 3 legnagyobb karcsúsító elv, amelyet figyelembe kell venni az alakja hatékony és tartós átalakítása érdekében.
1. Az izomrostok felhasználásának módja
2. Az edzés előtti és utáni táplálkozás
3. A testtartásod
Az izomrostok munkájának módja
Vörös izomrostok és fehér izomrostok.
Minden állatnak és embernek különböző típusú izomrostja van, amelyeket a választott gyakorlatoktól és az edzés időtartamától függően fognak használni. A vörös és fehér izomrostok különböző mechanizmusokat és folyamatokat használnak a szükséges energia előállításához és megszerzéséhez.
Normális esetben az emberi test részben, homogén módon, e kétféle fehér és vörös szálból áll. A vörös izomrostok a zsírt használják energiaforrásként, és a zsírvesztés érdekében azon dolgozunk. A fehér rostok fontosak az erőnléti edzéshez, energiaforrásként glükogént használnak.
Most már megértette, hogy a zsírégetéshez aktiválnia kell a vörös szálakat! A rendszeres edzésnek legalább 30 percesnek kell lennie, hogy a vörös rostok zsírégetni kezdjenek. Ezen időszak előtt csak szénhidrátokból álló glükózt éget el. Az erő- és állóképességi edzés nagyszerű kombináció a sovány izomtömeg felépítéséhez, amely glükózt és zsírt éget. Ez a leghatékonyabb kombináció. Példa: intervall edzés sprinttel és állóképességgel tarkítva.
Mi a legjobb edzés zsírégetéshez gyorsan?
Az I-Motion EMS elektrostimulációs tréning tudományosan bizonyítottan stimulálja a vörös izomrostot az edzés kezdetétől fogva. Tehát attól a pillanattól kezdve, hogy elkezdesz zsírt égetni, az anyagcseréd gyorsan beindul! Ráadásul egyszerre több izmot is megdolgozhat, akár 300 izom, ellentétben más fizikai tevékenységekkel, amelyek egyszerre csak 10-15 izmot dolgoznak. Az energiafogyasztás nagy lesz. Sokkal több kalóriát éget el, még pihenés közben is. Még egy előnye az elektrostimulációnak: izomösszehúzódása a hagyományos edzés helyett akár 99,99% -ot is elérhet, 30-40% körüli.