Házirend gyermekkel 10 túlélési tipp a szülők számára

számára

Telt ház!

Szüleink közül egyre több embernek van lehetősége rugalmasan dolgozni az otthoni irodában, hogy gyermekeinket gondozzuk betegség, napközi bezárása és az iskolán kívül. Különösen Corona idején, amikor mindenhol rendkívüli állapot van, a stressz és a pánik elkerülhetetlen számunkra, családok számára. Tehát tegye meg a lehető legjobban: maradjon hűvös és szervezzen! Itt van az otthoni irodánk gyermekkalauzzal, az összes alapismerettel, sok mindennapi tapasztalattal párosítva, frissen a familie.de otthoni irodából!

Ennyi pozitívum: A házirodában spórolunk az utazási időkön, az utazási költségeken és az idegeken, amelyeket a sürgősségi ellátás megszervezése gyakran magában foglal. És mégis elkerülhetetlen a káosz, amikor otthon dolgozunk gyerekekkel! Arról nem is beszélve, hogy nem olyan könnyű mindent otthonról működtetni a zökkenőmentes kezdés érdekében (miközben a gyerekek már ebédet kérnek).

1. Ismerje jogait és kötelezettségeit az otthoni irodában

Jogilag nem mindenki jogosult az otthoni irodában dolgozni, és a munkáltató belátása szerint. De mivel sok vállalat áttér a felhőszolgáltatásokra, a videokonferenciákra és a csevegési szolgáltatásokra, az otthoni munkavégzés terén is egyre rugalmasabbak. Ezért: Ne csak otthon maradjon, hanem minél előbb beszélje meg a főnökkel a lehetőségeket. Ez egyébként Corona idején is érvényes. Amíg az iroda működik, az otthoni irodát nem lehet természetesnek venni. Ezzel szemben senki sem kényszerítheti otthonról dolgozni. Mindkettő azonban már nem érvényes, ha gyanús esetet vagy fertőzést igazoltak az irodában. Akkor a főnöke elrendelheti (és meg is kell rendelnie), hogy mindenki maradjon otthon.

Jogi és biztosítási szolgáltatások az otthoni irodában

A házirodában a törvényes balesetbiztosítással biztosított. Ingázási balesetnek azonban csak a bejárati ajtótól az irodába vezető ügyfelekig tartó utazások számítanak. Ha másik szobába megy, az íróasztalhoz, a WC-hez vagy kávéhoz a konyhából, pl. B. nem vagy biztosított.

A munkavédelmi törvény és a munkahelyi rendelet az otthoni irodában is érvényes. Ez azt jelenti, hogy a munkáltatójának z. B. Ügyeljen arra, hogy az otthoni egészségét ne veszélyeztesse. Ugyanakkor titoktartási kötelezettségei a belső vállalati és ügyféladatokra is vonatkoznak.

2. Állítsa be a munkahelyet: felszerelés, szoftver és bútor

Csak a kanapén és indulsz? Jó lenne! Különösen akkor, ha először dolgozik otthon, egy ellenőrzőlistának van értelme, hogy azonnal elkezdhesse és ne foglalkozzon olyan apró dolgokkal, amelyek még hiányoznak. A munkahelyi rendelet szerint munkáltatója köteles technikailag felszerelni, hogy zökkenőmentesen végezhesse munkáját. A (munkahelyi) laptop, beleértve a szoftvert is, itt minimum, okostelefonnal, asztali monitorral és egyéb segédeszközökkel, ha szükséges. Néha elegendő a privát eszközök használatához szükséges engedély. Használja az ellenőrzőlistánkat, mert: A VPN-ek, a megszakított videokonferenciák és a helytelen bejelentkezések valós idejű pazarlókat jelentenek, és idegbe kerülhetnek, mert értékes órák telnek el.

Ellenőrző listánk az eszközökről, szoftverekről és hozzáférésről

  • Laptop, esetleg PC, okostelefon
  • Sima privát internet-kapcsolat
  • VPN-hozzáférés és informatikai használati utasítások
  • Az összes szükséges program telepítése
  • Bejelentkezés a belső csevegésekbe, e-mailekbe, programokba és adatbázisokba
  • Fontos számok: internetszolgáltató, informatika, felügyelő, HR

Bútor: Természetesen nem mindig kell az íróasztalánál dolgozni, de otthoni irodájának mégis ergonómikusnak kell lennie. Fontos a jó (íróasztal) szék és a megfelelő magasságú asztal, valamint a megfelelő megvilágítás - különösen a hosszú távú otthoni irodák esetében. Ha nincs asztali széke, hosszabbító kábele stb., A munkaadó biztosíthatja Önnek ezeket a dolgokat.

Rövid munkaidő a koronaválság miatt: Mit kell tudni a szülőknek és a terhes nőknek most?!

Itt van az otthoni irodai segítők listája, akik most érdemesek:

  • Ergonomikus üléspárna: Megoldja a konyhai szék vagy kanapé megterhelését is. Ha műszakban dolgozik szülőként, felváltva használhatja. Terhesség alatt is remek! Megvan a Feela üléspárna, kb. 33 € (Amazon).
  • Gömbpárna: Ortopéd torna párna a hátsó ülés enyhítésére ülésekor, a gyors nőgyógyászathoz a kettő között vagy: sporteszközként akár a legfiatalabbak számára is! Mérettől függően a Togu gömbpárna körülbelül 30 euróért kapható (Amazon).
  • Zajcsökkentő fejhallgató: A fülhallgatóval ellátott Bluetooth-fülek (pl. Luvfun, kb. 40 €, Amazon) gyorsan csatlakoznak, és Ön mobil is lehet az otthoni irodában. Tehát akkor is működik, ha rágcsálnivalókat készítenek, babákat ringatnak, macskákat etetnek.
  • Irodai szék: Ha sietésre van szüksége valamilyen felszerelésre: a csinos Ikea Ljangfall (kb. 120 euró) otthoni munkavégzés után is jól passzol a nappali bútorokhoz. A Topstar szék szintén klasszikus (kb. 140 euró, Amazon), jelenleg még mindig viszonylag gyors veled!

10 relaxációs tipp stresszes anyáknak (és apáknak)

3. Jó időgazdálkodás

Az otthoni munkavégzés nem mindig nyugodtabb, mint az irodában: van egy teljes mosogató, itt a szennyeskosár ... ezért fontos az egyértelmű fókusz megőrzése. Mind a szülőknek megvan a maguk módja a mindennapi élet strukturálására. Használja otthoni irodájához is! A naptáralkalmazásokon, az emlékeztetőkön és a kiterjesztéseken, mint például a Boomerang, az olyan időgazdálkodási programok, mint a Trello, szintén kiválóan alkalmasak a (munka) nap egyértelmű felosztására. Tehát mindennek megvan a maga időrendje - és hagyja abba a kísértetet a tarkóján.

4. Növelje a termelékenységet

A jó időgazdálkodás mellett sokféle módon lehet otthon különösen produktívan dolgozni: A fix munkaidő, a megszokott irodai ruházat és a csendes hely ideális segítséget jelent. Mivel mi szülők általában magán- vagy állami válság idején dolgozunk otthon, ez utóbbi szinte elképzelhetetlen. Ezért tippünk: maradj spontán és rugalmas! A zárt ajtók helyett van értelme beilleszteni gyermekeit az ismeretlen mindennapi munka életébe: a lázas csecsemő a parittyában, a nyugtalan kisgyermek az íróasztal alatt játszik, az iskolás gyermek melletted ül a kanapén és játszik. Tehát mindig elérhető a gyerekei számára. A fejhallgató és az egerek nagyszerű tevékenységi lehetőségei életmentők.

5. Tartsa megfelelően a kapcsolatot

Az otthoni munkavégzés nagyszerű, de hosszú távon meglehetősen elszigetelő lehet. Ezért fontos, hogy chaten, e-mailen és telefonon keresztül tartsuk a kapcsolatot a kollégákkal. Fontos: Írott üzeneteknél nehezebb a megfelelő hangot eltalálni és felismerni. Ezért figyeljen az udvariasságra és a mérlegelésre, és próbálja elkerülni az aláfestést. Amikor kritikáról vagy fontos találkozókról van szó, a félreértések elkerülése érdekében gyakran jobb egy rövid hívás. A jó kommunikáció magában foglalja a kollégák, a főnökök és a partnerek tájékoztatását az Ön jelenléti és távolléti idejéről is. És: A közös nevetés összeköti az embereket! Szóval kérlek oszd meg, ha valami nem megy olyan jól. Így kollégái tudják, mi folyik veled, és ezzel egyidejűleg kissé csökkented a távolságot.

6. Legyen fitt

Az irodai munkához képest az otthoni irodának egyetlen hátránya van: kevésbé vagyunk kénytelenek költözni. Gyorsan csapkodjon a találkozótól a találkozásig, a sarkon lévő pékségig, kérdezzen meg egy kollégát a harmadik emeleten. Asztali munkánk ellenére gyakran tartózkodunk az irodában. Más a házirodában. A WC is (általában) sokkal közelebb van, és nem kell reggel a metró felé rohanni, vagy biciklizni a napközi felé. Nekünk, szülőknek valamivel jobb, mert még mindig van elég házimunkánk a háztartásban, a gyerekek etetni akarnak, ha szükséges aludni csoszogatják őket, vagy egy kis focibetétdel játszanak. Ennek ellenére fontos a rendszeres felkelés. Legalább óránként egyszer kell lennie! Íme néhány gyakorlat, amelyek könnyen módosíthatók otthoni használatra:

7. Rendszeresen tartson szünetet

Nem, ez nem azt jelenti (csak) aranyos macskavideókat a Youtube-on. Otthon a munka és a szabadidő közötti határok gyorsan elmozdulnak, elvégre a reggelinél ellenőrizhetjük az e-mailjeinket, és beszámoló készítése közben gyorsan lefoglalhatjuk a következő U-vizsgát. Nem ritka, hogy egy egész nap elhalad egy laptop és mobiltelefon mellett, amikor soha nem kapcsolunk ki olyan teljes mértékben, mint amikor a büfében beszélgetünk a kollégákkal. Ezért: A szünetek fontosak mind a termelékenységünk, mind a jólétünk szempontjából. És mindkettőre szükségünk van ahhoz, hogy elsajátítsuk a család és a munka egyensúlyát. Egyértelműen megengedett: hozzábújni az utódokhoz, megfordulni a háztömbön, gyorsan kivinni a kutyát.

8. Tervezze meg az étkezéseket

Nem kötelező, de sok időt és ideget spórol meg: Étkezés megtervezése! Nem, nem a Pinterest által tökéletes alkotásokról beszélünk. Az étkezés megtervezése csak azt jelenti, hogy nem kell minden étkezést egyedileg megtervezni. Tehát több hely van a fejében, és kész étel a hűtőben! Ezt szinte előkészítés nélkül megteheti: Vágjon gyümölcsöt és zöldséget ebédre és harapnivalóra korán, főzéskor, készítsen dupla mennyiséget, ha lehetséges, és fagyassza le a maradékot, ugyanakkor főzze le és fagyassza le a lassú tűzhelyben egy hasonló összetevőjű második ételt, és előző este tegye ki a reggelitálakat ... úgy csináld, ahogy a mindennapjaidba illeszkedik és nyomás nélkül. Órákig tartó előkészítés nélkül!

Kedvenc konyhai segítõink az otthoni irodában:

  • Lassú tűzhely: Az eredeti Crock-Pot (jelenleg csak 50 €, Amazon) sok főzési időt takarít meg és 3-4 adagot tartalmaz. Szinte minden nap használjuk!
  • fagyasztótáska: Hűtőszekrényben lévő almaszeletekhez vagy egész ételek fagyasztásához. Ezek a Redmoo táskák BPA-mentesek és újrafelhasználhatók (kb. 13 € 12 darabért, Amazon).
  • Halmozott tupper készlet: Helytakarékossággal hűtőszekrénybe rendezhető és gyorsan tisztítható: Emsa 9 részes szettje, 20 euró körül (Amazon).

5 gyors és egészséges recept: a jó étel nem tart sokáig

9. Együttműködés!

Mindketten az otthoni irodában dolgoznak egy gyerekkel, vagy akár több gyermekkel körülöttetek? Vagy talán az egyik gyermekes partner beteg, a másik otthon dolgozik. Rossz hír: mindig lesz káosz és rossz hangulat. Ezért itt majdnem ugyanaz a szabály érvényes, mint a szülőszobán: Különösen megértőek legyetek egymással, kevésbé haragudjatok, és a szokásosnál is nagyobb humorral tegyetek más kirohanásokat. Csapat vagy, és kölcsönös támogatásodtól függ. Tehát: Ossza el a napját úgy, hogy mindkettőtök számára elfogadható legyen, de maradjatok rugalmasak, ha a kölcsönös szükségletek megváltoznak. Fontos az is, hogy elmagyarázza gyermekeinek, hogy anya vagy apa mit fog tenni. Ez biztonságot nyújt a káoszban.

10. Ossza meg a feladatokat, és hagyja őket pihenni

Utolsó pontunk a gyermekkel való sikeres otthoni irodáról: Mindenki segít! Valószínű, hogy mi, kismamák, már nem leszünk képesek önállóan ellátni korábbi feladatainkat, mert sokukat akkor végezzük el, amikor a gyerekek napköziotthonban és iskolában vannak. Vagy lefekvéskor, amelyet most munkára használunk. Ezért: Még a legfiatalabbak is segíthetnek. És akinek van egy másodperc tőlünk, szülőktől, az megteszi, ami lehetséges.

Válsághelyzetekben azonban különösen fontos, hogy csökkentsük a normáinkat: mindent a lehető legegyszerűbben és rövidebben tartsunk, és több szabadságot adjunk másoknak, amikor megbirkóznak a feladatokkal és bizonyos döntésekkel. Néhány hét múlva már senkit nem érdekel, hogy a kétéves gyereked pizsamában tölti a napot, vagy este mindannyian pizzapiknikeznek a nappali padlóján. A szabályokat meg kell törni, és minél nagyobb személyes felelősséget vállalnak gyermekeink, annál jobb!