Hidegzápor vs.
A zuhanyfajtákra vonatkozó személyes preferenciáktól függetlenül a kutatások azt mutatják, hogy a meleg és a hideg zuhany is egészségügyi előnyökkel jár, amelyeket figyelembe kell vennünk - írja a doc.ro.
Ha reggel forró zuhanyt szeretnél, akkor nem vagy egyedül. A legtöbb ember ébredés után inkább testének meleg vizet érez. De tudta-e, hogy a kutatások szerint a hideg záporoknak is helyet kell kapniuk a mindennapokban?
A hideg zuhany előnyei:
Megnyugtatja a viszkető bőrt
Egyes orvosok úgy vélik, hogy ha viszkető érzést tapasztal, vagy ha viszkető bőrbetegségekben szenved, amelyek rendszeresen viszketést okoznak, a hideg záporok segíthetnek túllépni a karcolás vágyán.
A hideg víz sokkja a bőrön növeli az oxigénbevitelt, a pulzusszámot és az éberséget.
Serkenti a keringést
A keringés serkentése az egyik fő oka annak, hogy a szakemberek hideg zuhanyt ajánlanak. Amint a hideg víz eléri a testet, a mélyebb szövetekből származó vér nagyobb sebességgel kezd keringeni az ideális testhőmérséklet fenntartása érdekében. Így a hideg zuhanynak ellentétes hatása van a meleg zuhannyal a magas vérnyomásban vagy kardiovaszkuláris betegségben szenvedő személyeknél, mert az alacsony hőmérsékletnek való kitettség kiváltja a keringési rendszert a gyulladás csökkentésében, és elősegítheti a szív- és érrendszeri betegségek megelőzését.
Csökkenti az izomfájdalmat edzés után
Mivel a hideg víz regeneráló tulajdonságokkal rendelkezik, az izmok ellazulnak és "megjavulnak" egy kemény edzés után.
Úgy tűnik, hogy serkenti a fogyást
Egyes zsírsejtek, például a barna zsír, zsírégetéssel hőt termelhetnek. Akkor teszik ezt, amikor a test ki van téve a hidegnek. Ezek a sejtek többnyire a nyak körül és a váll területén helyezkednek el.
Hozzájárul a haj ragyogásához
Bár a tudományos kutatások korlátozottak a hideg víz bőrre és hajra gyakorolt hatására, sokan azt mondják, hogy pozitív hatásokat észleltek. A hideg zuhany szűkítő hatással van a véráramlásra, ami egészséges ragyogást kölcsönöz a bőrnek. Az is látszik, hogy a hideg víz bezárja és erősíti a hajhagymákat, és nem szárítja ki a faggyúréteget, amely egy természetes úton kenhető gát, amely védelmet nyújt a bőr és a haj számára.
Milyen ellenjavallatok vannak a hideg záporok ellen:
Lehet, hogy a hideg vizes zuhany nem jó ötlet, ha a testhőmérséklete alacsonyabb. Szintén nem ajánlott hideg zuhanyozni, ha beteg.
Miért szeretjük a forró záporokat?
Ha nehezen tud pihenni vagy éjszaka aludni, akkor kísértésbe eshet egy forró zuhannyal, hogy enyhítse a nap stresszét. Ez az alvás előtti izomlazítás szokásos gyakorlata, mivel a forró záporok aktiválják a paraszimpatikus idegrendszert, amely fáradtságot vált ki.
A forró záporok további előnye, hogy megfázás és köhögés esetén enyhítik a légzőszervi tüneteket azáltal, hogy az orrmellékürítéseket dekongesztálják és az orrváladékot fluidizálják. Ezenkívül a forró záporok segítenek megnyitni a bőr pórusait, ami lehetővé teszi a szennyeződések és a faggyú hatékony tisztítását.
Milyen hátrányai vannak a forró zuhanyoknak
A túl forró záporok kiszáríthatják és irritálhatják a bőrt. A forró víz károsítja a bőr keratinját, segít kiszáradni és megakadályozza, hogy lezárja a bőr számára szükséges nedvességet. Súlyosbíthatják bizonyos bőrbetegségeket is, például az ekcémát. Ezenkívül a forró záporok emelhetik a vérnyomást. Ha tudja, hogy magas vérnyomásban szenved, vagy szív- és érrendszeri betegségei vannak, a túl forró zuhany súlyosbíthatja ezeket a körülményeket.
Következtetés: a meleg vagy a hideg zuhany jobb?
Nyilvánvaló előnyei vannak mind a hideg, mind a hideg zuhanynak. A szakértők szerint a legjobb, ha meleg zuhanyokat veszünk, majd nedves bőrre kenünk hidratáló krémet.
Egy másik megközelítés, amelyet érdemes kipróbálni, a "kontrasztzuhany", amely egy percig hideg vízzel történő mosást, majd egy percre meleg vízre váltást és így folytatja, amíg be nem fejezzük az egész testet. Ily módon a vér a test közepére fog költözni, ha hideg vízzel mosunk, majd a forró vízmosás során a vér ismét minden szervre elmozdul. Úgy tűnik, hogy ez a váltakozás hozzájárul a test regenerálódásához és méregtelenítéséhez.
RT-PCR (valós idejű polimeráz láncreakció) tesztet alkalmaznak a sav kvalitatív kimutatására. 341
Az agyhártyagyulladás olyan fertőzés, amely az agyat és a gerincvelőt szegélyező membránokat érinti. 358
Sok ember számára az 50 és 59 év közötti időszak számos változást, de még sok kihívást is magával hoz. 331
Egy új metaanalízis arra a következtetésre jutott, hogy szoros kapcsolat van a D-vitamin jelenléte között az ember testében. 275
A norvég válogatott egyik tagja pozitív eredményt adott a COVID-19-nél a Romániával vívott mérkőzés előtt. 357
Az Irina Bara/Sara Sorribes Tormo román-spanyol páros kihagyta a kvalifikációt a páros verseny döntőjében. 314
A román női kosárlabda-válogatottat az olasz csapat győzte le, 90-68-as eredménnyel (27-15, 24-16, 12-17. 298
A román válogatott ifjúsági válogatott játékosai, akik a Buftea edzőtáborában találhatók a mérkőzéssel. 361
Két súlyos bűncselekmény nyomozását követően, amelynek célja a súlyos lopás bűncselekményének elkövetése volt, rendőrök. 666
Az "Apáink" egyesület támogatásával 8 eszközt vásároltak az "Ovidius" Elméleti Líceumban. 996