Hírességek szénhidrátmentes étrendje Diéta, Honlap csúszka - 20 évig ápolja a hozzád hasonló nőket
A hírességek kedvenc rendszerévé vált - úgy tűnik, nem fáradnak el belőle! Tudjon meg többet a hollywoodi őrületről.
Nem kell megszállottja annak, hogy hogyan néz ki legalább néhány "csodás" fogyókúrás receptet, amelyek bonyolultabbak (például az egyes vércsoportok speciális étrendje), mások egyszerűbbek (a híres káposztaleves). Sikere mulandó.
A csúcson maradt étrend alacsony szénhidrát- és magas fehérjebevitelen alapul. Hírnevet szerzett, amikor megfelelő követőket talált: Jennifer Aniston, Christina Ricci és Catherine Zeta Jones.
Miért olyan sikeres?
Két okból. Először is, mert eredményt ad. Sokan, akik kipróbálták, jelentős számú fontot vesztettek. Másodszor, mivel olyan ételeken alapul, amelyek sokunk ízlésének felelnek meg: sajt, joghurt/tejföl, marhahús és hal.
A "recept" egyszerű: fehérjeért cserébe lemondunk a szénhidrátokról.
Az elmélet, amelyen alapul, azt állítja, hogy a szénhidrátok bevitele (kenyérből, burgonyából, tésztából, rizsből) a szervezet több inzulint termel, és ez, mivel az anyagcserét szabályozó hormon, ösztönzi a zsírok lerakódását.
A diéta magában foglalja az összes szénhidrát gyakorlatilag kizárását (beleértve a gyümölcsökben és néhány zöldségben találhatóakat is), hogy a testet zsírégetésre kényszerítse.
Ahogy az autónak benzinre van szüksége, ugyanúgy a testünknek is szüksége van üzemanyagra, és a szénhidrátok valódi üzemanyagot jelentenek az emberi test számára; távollétükben zsírt égetünk.
Az ilyen módon lefogyott emberek körében elért sikerek ellenére az étrendet korántsem részesítik előnyben a táplálkozási szakemberek, akik szerint ez a fogyókúra egészségtelen, sőt veszélyes is lehet.
Azt mondják, hogy a szénhidrátok étrendből való kikerülése fáradtságot és idegességet okoz. Ezenkívül sok fehérjében gazdag ételben magas a telített zsírtartalom is, ami növelheti a koleszterinszintet, ezáltal a szívbetegségek és a stroke kockázatát.
Szakember tanácsai
Dr. Nicoleta Mihaela Mandrescu, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek szakembere:
"A fehérjék szerepet játszanak az anyagcsere ritmusának serkentésében, az égési sérülések felgyorsításában, jóllakottságot fejtenek ki, küzdenek az aszténia ellen, növelik a fertőzésekkel szembeni ellenállást, fenntartják a normális testtónust. Ahogy a fehérje hiánya még az alacsony kalóriatartalmú diéták esetében sem képzelhető el, a hiperprotein-diétákat sem tekintik fiziológiásnak.
Az állati fehérjék (hús, tejtermék, tojás) fokozott bevitele növelheti a vér koleszterinszintjét, savanyíthatja a testet és felgyorsíthatja a test öregedésében szerepet játszó oxidációs folyamatokat. Ezenkívül hajlamos emberek esetén köszvényes roham is fellendülhet. "
Amikor le akar fogyni néhány kilót, csak két-három hétig kövesse az étrendet; Hosszú távon nem egészséges a szénhidrátok kizárása az étrendből.
Ha hosszabb ideig szeretne diétázni, kövesse tippjeinket, hogy továbbra is egészséges legyen-e.
- Naponta fogyasszon legalább egy snacket, amely szénhidrátokban és rostokban gazdag ételeket tartalmaz (rozs vagy graham kenyér, rizs, tészta).
- Igyon legalább 1,75 liter vizet (körülbelül nyolc pohár) a nap folyamán.
- Fogyasszon naponta legalább három adag gyümölcsöt és két adag friss zöldséget.
- Az elfogyasztott hús, sajt és tojás mennyiségére vonatkozóan nincsenek korlátozások, de válasszon sovány húst és alacsony zsírtartalmú tejterméket.
2 főtt tojás vagy tojás
1 banán
1 alma, 1 narancs vagy 1 kivi
egy marék mogyoró, mandula vagy dió
zöldség vagy csirke leves
1 sima, sovány joghurt
DÉLUTÁNI NASI
egy kis tál túró
saláta nyers zöldségekből
egy nagy saláta friss gyümölcsből
A magas fehérjetartalmú étrend híres követői:
A kövér vörös hajú lányból Geri Halliwell nagyon karcsú szőkévé vált.
Jennifer Anistonnak körülbelül 10 kilogrammot kellett lefogynia a Barátok szerepéért.
Christina Ricci megőrzi alakját, időről időre a híres étrendhez vonzódva.