Hízik-e, ha étcsokoládét eszik?
Szereted az étcsokoládét. De (egy kicsit) bűnösnek érzed magad minden alkalommal, amikor megeszed. Mert azt mondják neked, hogy kellemes enni, de egészségtelen az egészségedre. Mondják, hogy hízik? Ez igaz ? És ha igen, vajon az étcsokoládé kövérebbé tesz-e, mint mások? ?
De ez még nem minden: mi az étcsokoládé összetétele? Hogyan lehet azonosítani a minőségi étcsokoládét? Melyik csokoládét használják gyakran a főzéshez és a süteményekhez ?
Olyan sok kérdés, amelyekre itt válaszok vannak.
Hízik-e a csokoládé? ?
A csokoládé nem hízik meg, ha ésszerűséggel eszi. Épp ellenkezőleg, amint azt számos tanulmány bizonyítja, a csokoládé és az alacsony szénhidráttartalmú étrend kombinálva fogyást okoz. Ha kétségei vannak, olvassa el a cikket: Új: A kutatók úgy találják, hogy fogyni fogyaszthat csokoládét fogyasztva.
A cikk elolvasása során rájössz, hogy naponta 30 gramm (ez 3 standard csempének vagy 150 kalóriának felel meg) és 100 gramm csokoládé közötti étkezést javasolja. Ha betartja ezt a tanácsot, a csokoládé (alacsony szénhidráttartalmú étrenddel kombinálva) segíthet a fogyásban. De emellett hasznát veszi számos más erényének.
Másik dolog: ha szereted a csokoládét, ne tagadd meg magadtól egy kicsit minden nap. Nagy hiba lenne! Mert a frusztráció más túlevéshez vezet !
Vajon az étcsokoládé kövérebbé tesz-e, mint más csokoládék? ?
Már, mint megértette, ésszerűen fogyasztott, a csokoládé nem hízik meg. Akkor tudd meg, hogy nincs olyan csokoládé, amelyik kövérebbé tenné, mint egy másik.
Ha figyelembe vesszük a szénhidrát- és zsírbevitelt, akkor a csokoládék nem igazán különböznek egymástól: 100 grammjuk 500 és 550 kalória között van, ami teljes étkezés, ha nő vagy.
A jelentős különbségek összetevőikben találhatók:
Más csokoládék zsírtartalma alacsonyabb, mint az étcsokoládéé. De ez utóbbi kevésbé gazdag cukorban,
Az étcsokoládé kétszer annyi magnéziumot tartalmaz, mint a tejcsokoládé. Valójában számos tanulmány kimutatta, hogy ez a tej lelassítja a csokoládéban lévő polifenolok jótékony hatását.