Hó lapátolása és a szívinfarktus veszélye - Orvosi intézmények

A hóeltakarítás általában "célorientált" tevékenység. Talán büszkeségből, makacsságból vagy csak naivitásból, különösen a férfiak a hóeltakarítás végéig folytatják, gyakran kockázatokkal a saját egészségére.

Sok havat lapátoló embernek nincs rendszeres edzésprogramja. A lapát felemelése és a több tíz kilogramm hó mozgatása, különösen hónapokig tartó fizikai megterhelés után, túlságosan megköveteli a szívet.

Hogyan hat a szívre a hó tisztítása

Hóeltakarítás lapáttal okozhat hirtelen vérnyomás-emelkedés pulzusszám esetén a vér könnyebben képezhet vérrögöket, és a létfontosságú szervek vérellátása megszakad. Hideg levegő okozhat az erek összehúzódása és a szívbe jutó oxigén mennyiségének csökkenése. Mindezek a tényezők együttesen meghatározzák a szív túlterhelését, és halálos kimenetelű szívrohamot válthatnak ki.

Amikor a vérrög koszorúér (a szívet tápláló ér) belsejében képződik, teljesen elzárhatja a vér áramlását a szív egy részébe. Az oxigén és a létfontosságú tápanyagok hiányában a szív izomsejtjei nem működnek, majd elhalnak. Orvosi értelemben ezt a jelenséget nevezzük miokardiális infarktus vagy akut koszorúér-szindróma, de a legtöbb ember ezt hívja szívroham.

Még sétálva a nagy havon, különösen, ha az illető idősebb, vagy nincs jó fizikai állapotban, egészségügyi kockázatot jelenthet.

A kutatók azt találták, hogy az emberek 55 év felett a fiatal nőknél négyszer nagyobb eséllyel tapasztalnak szívproblémákat hótakarítás közben. Férfiak a nők kockázatának kétszeresének kitéve.

Személyek amely bemutatja a fokozott a szívroham kockázata hideg szabadtéri tevékenységek során:

akiknek korábban szívrohama volt
a szívbetegségben szenvedők
magas vérnyomásban vagy magas koleszterinszintben szenvedők
cukorbetegek
dohányosok
ülő életmódúak

A koszorúér-betegségben szenvedőknek nem szabad lapátot lapátolni.

A hóeltakarítás okozta szívroham megelőzése

Kerülje el a hóeltakarítást, amint felébred, a legtöbb szívroham kora reggel jelentkezik, amikor a vér hajlamosabb az alvadásra (várjon legalább 30 percet)
Ne fogyasszon nehéz ételt 30-60 perces hólapátolás előtt (vagy utána), akkor a vér elsősorban a gyomorba kerül
Melegítse fel az izmokat a hóeltakarítás megkezdése előtt, sétáljon néhány percet
Ne igyon kávét és/vagy ne dohányozzon legalább egy órával előtte, egy órával utána, vagy lapátos szünetek alatt
Ezek stimulánsok, és növelik a vérnyomást és a pulzusszámot

Mi a teendő hólapátolás közben:

Használjon kisebb lapátot, előnyösebb, ha több kis terhelés van, mint kevesebb és nehezebb
A lapátra túl sok hó betöltése mind a hátizmákat, mind a gerincet érinti.
Kezdje lassan, és tartson gyakori szüneteket 15-20 percenként
Használja a lapátot a test jobb és bal oldalán egyaránt
Igyon sok vizet a kiszáradás elkerülése érdekében
Öltözzön rétegesen, hogy elkerülje a hipotermiát (alacsony testhőmérséklet) vagy a túlmelegedést
Fedje le a fejét és a nyakát (a test hőjének 50% -a elvész a fején és a nyakán keresztül)
Fedje le a száját, a hideg levegő belélegzése anginát okozhat vagy légzési problémákat okozhat
Próbáld meg eltolni a havat az útból, ahelyett, hogy megemelnéd
Inkább hajlítsa meg a térdeit, mint a hátát
Tartsa a hó és a lapát súlyát a lehető legközelebb a testhez
Ha lehetséges, ossza szét a hóeltakarítást több részletre
Ügyeljen a szívroham, szédülés, légszomj figyelmeztető jeleire, vagy ha nyomást vagy égést érez a mellkasban, a nyakon, a karokban vagy a hátában.

Ha úgy gondolja, hogy szívrohama tünetei vannak, azonnal hívja a 112-et.

Van a jó rész azoknak, akik a névadókkal való harcot tervezik. Mellett a hó öröme friss, ha helyesen végezzük, a hóeltakarítás a jó fizikai edzés. A hó 15 percig történő takarítása mérsékelt fizikai aktivitás, hasonló a 8 km-es kerékpározáshoz vagy a 20 perces úszáshoz.