Hogyan hízik meg?
írta Andreea Șerban, 2020. január 10., 13:09.
Hogyan hízik meg? Ha a fogyásért küzd, és végül hízik, akkor nem vagy egyedül. Ismerje meg a plusz kilók pszichológiai okait. A pszichológus megtanítja, hogyan kell lefogyni és fenntartani a súlyát.
Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint 2019-ben Romániában a 18 évesnél idősebbeknél a túlsúly prevalenciája 57,7%. Tehát a túlsúlyos emberek száma nőtt az elmúlt években, és sok ember számára egyre nehezebb fenntartani a „normális” súlyt a jelenlegi környezetben, amelyben éljük életünket. De hogyan lehet meghízni?
Hogyan hízik meg? A súlygyarapodás pszichológiai okai
Angela Nuțu pszichológus szerint két oka van annak, hogy ehetünk: az egyik az, hogy megetetjünk, a másik az, hogy megszabadítsunk a vágytól, az őrült vágytól, hogy megegyünk valamit.
Ha csak enni eszik, akkor nem lehet több kiló. De amikor az étvágy csökkentése érdekében eszik, akkor elkezd hízni. Azok az emberek, akik túllépték a normál súlyszintet, legyőzték azt a fázist, amelyben az étel táplál, valójában nem a testüket táplálják, hanem a vágyaikat és az érzelmeiket. Az ételek így gyógyszerekké válnak a traumák, szenvedések, a bizalomhiány és az önszeretet okozta belső fájdalom enyhítésére. Mivel egyesek dohányzást, alkoholt fogyasztanak, sportolnak vagy túlterhelnek, mások az ételekben keresnek menedéket, hogy (újra) megtalálják az érzelmi kényelmet ”- magyarázza Angela Nuțu pszichológus.
Hogyan hízik meg? Nem a fogyás legjobb módját választja
A legtöbb ember, amikor úgy dönt, hogy lefogy, a több tucat közül választ egy étrendet, amelyet világszerte sikeresen népszerűsítenek, és megpróbál a lehető legtöbb sportot űzni. A lehető leglogikusabbnak és mérhetőbbnek tűnik: azt az energiamennyiséget, amelyet táplálék formájában juttat be a testbe, levonva az elfogyasztott energiát, valahol el kell tárolni - vagyis zsír formájában. Így hízunk, így fogyunk. Úgy tűnik, hogy a valóság összetettebb. A Kaliforniai Egyetem elemzése szerint a hosszú távú étrend 31 tanulmánya alapján - a fogyókúrázók több mint 80% -a mindent sikeresen (még többet) nyer vissza mindössze két év alatt.
Hogyan hízik meg? A jo-jo effektus
Tehát miért a yoyo effektus inkább szabály, mint kivétel? Miért ragaszkodunk ennyien a „hizlalás → fogyókúra → hizlalás” rendszerbe? Miért nem működnek a hosszú távú étrendi korlátozásokon alapuló diéták? A legtöbb esetben az akarat addig végzi a munkáját, amíg a célt el nem érik. Miután elvesztette a felesleges fontokat, az emberek többsége visszatér a szokásos életmódhoz, amely még több plusz fontot von maga után. Miért történik ez?