Hogyan kell kezelni a túlevő villát; Táplálás

kezelni

Kezdjük azzal, hogy ne tegyük: előzetesen hagyja ki az étkezést !

Hadd magyarázzam el, miért: Először éhesen érkezik meg vacsorájára, kevesebb erővel, hogy ellenálljon a kísértéseknek, valamint a zsír és a cukor hívásának. Óhatatlanul többet fog enni, mint máskor; kivéve, hogy ez az étkezés éppen az a kalórikusabb! A felesleges étel ellensúlyozhatja céljait !

Ezenkívül, ha hagyja, hogy a teste egyfajta "éhínségben" higgyen egy étkezés elhagyásával, akkor örömmel tölt el tartalékokat és tárol többet a szokásosnál, ha megismétli ugyanezt a forgatókönyvet. !

Tehát hogyan kell csinálni ?

Másnap járunk:

=> Egyél a szokásosnál magasabb fehérjetartalmú reggelit. Például zöld tea, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér egy kis darab sajttal (Carré frais, St Moret, Chèvre ...) vagy sima fehér sajt, szelet sonkával vagy tojással !