Hogyan lehet elkerülni vagy rövidre zárni a megfázást?
A hideg nagyon gyakori. Ez a vírusfertőzés orrdugulásként, tüsszögésként, torokfájásként és néha enyhe köhögésként jelentkezik. Kell-e konzultálnunk? hideg ? Honnan lehet tudni, hogy nem inkább influenzáról van-e szó? Hogyan kerülhető el? És ha nem, hogyan ne adjuk át az egész családnak ?
A megfázás rendkívül fertőző
A téli hideg beköszöntével a test kevésbé ellenáll, az immunvédelem pedig kevésbé hatékony. Így áldozatok hideg az adott pillanatban a legkiszolgáltatottabbak.
A gyermekeket érinti leginkább. Átlagban hatan szerződnek megfázás minden évben. Még éretlen immunrendszerük érintett, de a vírusok különösen fertőzőek, a közösségi élet (óvoda, napközi, óvoda) is fontos szerepet játszik.
A gyakorisága megfázás majd az életkorral csökken. A felnőtteket évente 2-3-szor, az időseket egyszer, ha egyáltalán, mert a test immunis a vírusokkal szemben. megfázás.
Hogyan lehet elkerülni a megfázást ?
A legbiztonságosabb módja annak, hogy ne ragadja meg a hideg Vigyázzon, hogy ne gyengítse immunrendszerét.
- Kezelje a stresszt, mert kétségtelenül gyengíti az immunrendszert: jóga, relaxáció .
- Rendszeresen gyakorolja a fizikai aktivitást: napi fél órás gyaloglás a leginkább mozgásszegényeknek, ez már az !
- Egyél kiegyensúlyozottan, változatosan és elegendően: most nem itt az ideje a korlátozó étrendnek.
- Aludj eleget, és rendszeresen feküdj le.
Hogyan lehet elkerülni a közönséges nátha terjedését maga körül ?
A vírusfertőzés a higiénián alapul:
- Rendszeresen mosson kezet és tanítsa meg a gyerekeket, hogyan kell helyesen csinálni: szappant és vizet, habozzon egy percig, a körmét a csuklóig.
- Ne cseréljen evőeszközöket, poharakat, cumikat, mosogatórongyokat stb.
- Tartsa a kezét az arcán a lehető legkevesebbet.
- Ideális esetben viseljen maszkot, amikor van hideg, különben takarja el az arcát, amikor tüsszög vagy köhög.
- Ne csókoljon meg, ha megfázott, kerülje a kézfogást, és halassza el bizonyos látogatásokat (betegek, idősek, kisgyermekek).
- Hideg vagy sem, ha vírusok keringenek, ne csókolja meg a kisgyermek arcát.