Hogyan lehet elveszíteni az izomtömeget
Fórum útvonal edzés/egészség • Hogyan lehet elveszíteni az izomtömeget?
- "Előző
- 1
- 2
- 3
- "Következő
Ez az én aggodalmam, 64 cm comb kerülete és 44 cm borjú kerülete vagyok, és úgy gondolom, hogy a túlsúlyom nagy része onnan származik, ezért szeretném tudni, hogyan lehet elveszíteni ebből a terjedelmes izomtömegből anélkül, hogy elveszíteném az erőt? Milyen gyakorlatokat kell végrehajtani a kerékpáron, vagy esetleg az úszásban, mert a téli időszakban elsősorban a medencében és az otthoni edzőn fogom összpontosítani edzéseimet?.
Válasz Értesítés a moderátorról
Talán azzal, hogy megváltoztatja a lábadra fektetett erőfeszítés típusát.
Nézze meg a távolsági kerékpáros és a nyomkövető lábméretének különbségét.
Ezért arra gondolok, hogy kevésbé keményen, de hosszabb ideig nyomjak.
Válasz Értesítés a moderátorról
az én problémám az ellenkezője . 65 kg-os 1,83 m-es súlyom van, és csirkés vesszőim vannak.
Válasz Értesítés a moderátorról
szia, kíváncsiságból, összehúzódás nélkül megmértem a combom 55 borját 35
Nos, fiú, biztosan volt már története kerékpározásban, vagy gyakran dolgozik az erőn
Úgy gondolom, hogy az úszómedence lesz a legalkalmasabb
pontosan a mai időjárással készítettem egy foglalkozást, és nagyon jó volt a kardióhoz is
mert a tél a rossz időhöz közelít, néha irigyellem a délt
Válasz Értesítés a moderátorról
Ha éppen te vagy a kecske arcán, akkor rosszhiszemű vagy a túlsúly miatt. trükkös megy
Válasz Értesítés a moderátorról
Ha éppen te vagy a kecske arcán, akkor rosszhiszemű vagy a túlsúly miatt. trükkös megy
Pftt Cyril, még mindig 90 kg-ot nyomok 170 cm-ért, a laposon és a 6% alatti hamis lakásokon és lejtőkön néha rendben van, de sikerül korlátozni, de jó napokban kell lennem, és ezen kívül szeretek lovagolni a magas hegyekben és ezzel súly ez nem mindig könnyű, na!
Válasz Értesítés a moderátorról
szia, kíváncsiságból, összehúzódás nélkül megmértem a combom 55 borját 35
Nos, fiú, biztosan volt már története kerékpározásban, vagy gyakran dolgozik az erőn
Úgy gondolom, hogy az úszómedence lesz a legalkalmasabb
pontosan az időjárással ma készítettem egy foglalkozást, és nagyon jó a kardióhoz is
mert a tél a rossz időhöz közelít, néha irigyellem a délt
A Ben no Jean-Pierre kerékpározás nem volt az első sportom: ez az úszás, majd 2 évig a kerékpározás, majd a katonai szolgálat, majd a test- és triatlon kerékpár, most pedig az úszómotor. De igaz, hogy szeretek lőni a kakasra, de tekercselni is, de hé, ez a tömeg mindenképp feldühít, amikor látom azokat a barátokat, akiknek a vesszői jól be vannak írva, és az enyémek vastagak. eh, ahogy Joachim barátom rámutat!
Válasz Értesítés a moderátorról
Nem tehetünk róla sokat, hanem tennünk kell.
Nem vagyok azonban túl nehéz, 65 kg-nál 1,69, és bár 10 éve kerékpározom, mégis bokszoló profilom van.
Válasz Értesítés a moderátorról
A Ben no Jean-Pierre kerékpározás nem volt az első sportom: ez az úszás, majd 2 évig a kerékpározás, majd a katonai szolgálat, majd a test- és triatlon kerékpár, most pedig az úszómotor. De igaz, hogy szeretek lőni a kakasra, de tekercselni is, de hé, ez a tömeg mindenképp feldühít, amikor látom azokat a barátokat, akiknek a vesszői jól be vannak írva, és az enyémek vastagak. eh, ahogy Joachim barátom rámutat!
60 kg-ért 1,72 m-t mérek ... Tehát 30 kg-nál több "izomtömeg" lenne nálam ... És természetesen egy fing zsír sem ... És mit tegyünk? Nem látom…
Válasz Értesítés a moderátorról
Edzéssel és megfelelő étrenddel vékonyabbá és szárazabbá tehetjük az izomzatot. miután valaki mezoforma megtartja a keretét, de ha 15%/20% zsírról 10% -ra megyünk, máris sok kilót hízunk .
Válasz Értesítés a moderátorról
Pftt Cyril, még mindig 90 kg-ot nyomok 170 cm-ért, a laposon és a 6% alatti hamis lakásokon és lejtőkön néha rendben van, de sikerül korlátozni, de jó napokban kell lennem, és ezen kívül szeretek lovagolni a magas hegyekben és ezzel súly ez nem mindig könnyű, na!
és te megszáradsz? Én is 3 éve voltam 90 ezer, 63 cm-es combdal és 40-en borjúval. de nem száraz így véleményem szerint jó étrendet csinál már, mert 20 kl a derekad felett nem vagy száraz elvtárs.
Válasz Értesítés a moderátorról
az én problémám az ellenkezője . 65 kg-os 1,83 m-es súlyom van, és csirkés vesszőim vannak.
ha ez az avatarod lába, nekem az megfelel a csirkék vesszőinek lol
Válasz Értesítés a moderátorról
A Ben no Jean-Pierre kerékpározás nem volt az első sportom: ez az úszás, majd 2 évig a kerékpározás, majd a katonai szolgálat, majd a test- és triatlon kerékpár, most pedig az úszómotor. De igaz, hogy szeretek lőni a kakasra, de tekercselni is, de hé, ez a tömeg mindenképp feldühít, amikor látom azokat a barátokat, akiknek a vesszői jól be vannak írva, és az enyémek vastagak. eh, ahogy Joachim barátom rámutat!
átkozottul ezzel a sporttal, nem értem, hogy te 90 kg-ot nyomsz, és neked is meg kell válnod egy mozgató jegyzeten, van egy barátom egy másik klubtól, amikor először láttam, azt mondtam magamnak: "a kicsi nagy hogy fogom megenni ". Nos, vettem egy nagy pofont, amit látott, mit vetett rám egy versenyre, miközben az izmok, mint te láthatóan