Hogyan lehet fogyni a hasa alakja szerint?
A zsír felhalmozódása a hasban az okától függően különböző formákat ölthet: zsíros ételfelesleg, vízvisszatartás ... A hatékonyság növelése érdekében minden embernek a hasának alakja szerint meghatározott étrendre van szüksége. Felfedezni !
1) a kerek has
Ez a típusú gyomor általában laposabb reggel, mint délután. A nap folyamán a has duzzad a gázképződés vagy az emésztési zavar miatt.
Ez a hasforma a túlsúlyos és a karcsú nőket egyaránt érinti mert gyakran kapcsolódik ahhoz ételintolerancia, nak,-nek allergia vagy, ha az étrend nem elég változatos, akkor a jelenség "Lusta belek"
Röviden: a gyomrod túl gyakran szokott enni ugyanazokat az ételeket. Például, ha ugyanazt eszi több napig egymás után, megnehezíti a felismerését, hogy valamivel szemben intoleráns. Ez laktózt, élesztőt, alkoholt, búzát vagy glutént tartalmazhat. Ha kétségei vannak, végezzen tesztet és hagyja abba bizonyos ételek fogyasztását, hogy megpróbálja meghatározni, melyik (ek) okozzák a puffadást.
Miután észlelték, képesek lesznek kiküszöbölni ezeket az összetevőket az étrendből. Változtassa meg étkezési szokásait, fogyasszon teljesebb reggelit, gyümölcsökkel vagy teljes kiőrlésű gabonával.
Néhány követendő tipp:
- Ne egyél túl későn este.
- Igyon sok vizet a nap folyamán.
- Adjon hozzá természetes probiotikumokat étrendjéhez.
2) A szülés utáni has
Az ilyen típusú has gyakran előfordul a nőknél kézbesítve az elmúlt két évben, és ezalatt nem gyakoroltak rendszeresen. A az alsó has tehát terjedelmesebb mint a felső rész (gyomor).