Hogyan lehet fogyni, ha barátja is szeret enni Minden információ

Majdnem 4 éve vagyok együtt a barátommal, és ez idő alatt 30 kg-ot híztam. Mindketten csak imádunk enni!
Azt gondolhatnád, hogy boldogtalan vagyok a kapcsolatban, mert ennyit felvettem, de nem az. Álmaim embere. Vastagon és vékonyan megyünk keresztül. Pillanatnyilag inkább vastagon keresztül!;-)

Hogyan sikerül úgy uralkodnod magadon, hogy akkor is lefogyhassak, amikor felelős vagyok az ételünkért.
Olyan gonosz, amikor a hétvégén előveszi a zsetont vagy ilyesmit. Akkor egyszerűen nem tudok ellenállni! És amint van egy tál müzli, mint reggel, két alma és egy banán a munkahelyemen és az esti vacsoránk, nem fogyok le.
Valójában ő is fogyni akar, de még nálam is kevesebb fegyelmezettséggel rendelkezik és kivételével mindig lehúz.
Van tippje?

És ha fogyni is akar: a legjobb módszer még mindig nem vásárolni semmi édeset!

Vagy próbáljon meg együtt diétázni - ez mindenképpen könnyebb, mint egyedül.
és chipek. valóban kerülni kell.
vagy csak nagyon ritkán és kis mennyiségben - meg kell kényeztetnie magát valamivel a kettő között.

És ha akkor egy kicsit sportolsz, akkor működnie kell. Először csak nagyon nehéz, amíg igazán eredményt nem lát, de aztán sokkal könnyebbé válik.

kora: gabona
zm: gyümölcs vagy joghurt
Ebéd: 2 darab kenyér öntettel vagy saláta csirkével vagy valamivel (attól függően, hogy mit főzhet/vihet magával a munkahelyén (?))
zm: gyümölcs vagy joghurt
este: mint ebédidő vagy vacsora egy kis (!) része salátával, ha nem vagy tele

Általában próbáljon alacsony zsír- és kalóriatartalmú ételeket fogyasztani. akkor ez rendben van.

és amikor előveszi a chipset, aprítson fel néhány zöldséget, és tévézés közben rágja meg őket. íze is jó. ezt megteheti különféle fűszerekkel, kvarkkal, mustárral. módosít.

---