Hogyan lehet fogyni különösebb erőfeszítések nélkül a szülés után

Készítsen remek ételeket !

Újszülöttel, aki még mindig küzd aludni az éjszakát, néha nehézzé válik a főzés. De ahelyett, hogy ételt rendelne, főzzön minél többet. A jó házi ételek elkészítésével legalább 200 kalóriát éget el! Igen, ez megegyezik a konyhában mosással, hámozással, vágással stb. Töltött 1 órával.

hogyan

Tisztítsa meg az üvegeket

Tudta, hogy a kisded cumisüvegeinek megtisztítása könnyedén megtalálhatja a vonalat? Természetesen meg kell csinálni rendesen! Palackkefével tisztítsa meg a palackokat, a mellbimbókat és a gyűrűket. Ha legalább 1h20-t tölt erre a feladatra, akár 200 kalóriát is veszíthet.

Nyújtson, amikor felébred !

Amint megszólal a riasztó, vad út! Sietsz felkelni, mielőtt a baba felébred (ha még nem tetted meg). Minden összeáll. Alig van ideje jól ébredni. Ennek azonban lennie kell! Szánjon legalább 5 percet minden reggel, hogy megnyúljon, mielőtt felkelne az ágyból és megkezdené a napját. Ez az egyszerű gesztus akár 40 kalóriát is megéget !

Szeretkezik !

Nem hiába hívják a szexet kamarás sportnak! Igen, a szerelem igazi sporttevékenység lehet egyesek számára. Ha még nem áll készen arra, hogy folytassa a szexuális tevékenységet, akkor korlátozhatja magát a simogatásra és a masszázsokra. Száz kalóriát veszít mindössze 15 perc simogatással vagy 20 perc masszázzsal !