Hogyan lehet intelligensen elveszíteni a gyomrom; Ouiminceur

A felsőjében pancsolva kénytelen az étkezés végén kigombolni a nadrágját? Argh! Tenned kell, hogy jobban érezd magad. A test közepe és az érzelmek bölcsője, a gyomor az egyik legérzékenyebb területünk. Egyesek még azt mondják, hogy a test második agya a belek! Vagyis. Bántalmazva a has megduzzad, zsírt raktároz, ellazít. Tehát hogyan veszítheti el a hasát? Íme a tippjeink arról, hogyan lehet ezt könnyedén elérni, és megjeleníteni egy homokóra ábrát.

Ürítse le a hasát !

Az emésztőrendszertől védve a hasról azt mondják, hogy valódi agy a bélrendszerrel. Erjesztés, szénsavas italok, evés közben lenyelt levegő, székrekedés ... a kellemetlen megnyilvánulások a légió. Miért ? A stressz legkisebb csapása, éles érzelem, az élelmiszer-összetevő, amely nem múlik el: a has ekkor fájdalmas lesz és megduzzad. 9 megoldásunk a leeresztéshez:

intelligensen

Szánjon rá időt enni
A zajban egyenesen elkapott, gyorsan lenyelt szendvics elősegíti a levegő bevitelét és lassítja az emésztést. Egyél legalább 20 percig békésen, az asztalnál ülve, és mindegyik falatot jól rágd meg.

Dózis rost
Teljes kiőrlésű gabonákban, gyümölcsökben és zöldségekben találhatók, és természetesen a hüvelyesek (lencse, csicseriborsó, kókuszbab stb.) Elengedhetetlenek a jó szállításhoz. De légy óvatos, ha lúgos ételekhez társítod őket, mert önmagukban és túl nagy mennyiségben (kb. Napi 30 g-nál nagyobb mennyiségben; egy alma körülbelül 5 g-ot tartalmaz, hogy képet kapj róla) irritálhatják a beleket és elősegíthetik a puffadást.