Hogyan lehet irányítani az álmaidat
Néha felébred, és tudja, hogy valami rendkívüliről álmodott: de nem tudja, mit jelent. Vagy izzad és megdermed a félelemtől, mert rémálma volt. Mi lenne, ha irányíthatnád az álmaidat?
Sigmund Freud szerint a rémálmok segítenek kontrollálni a való élet problémáiból fakadó érzelmeket. Carl Jung amellett érvelt, hogy az álmok kompenzálják az ébrenléti állapotban tapasztalható attitűdök egy részét.
Más szakértők szerint az álmok valójában a legrejtettebb félelmek és vágyak ábrázolásai.
És ha egyesek úgy érzik, hogy meg tudják fejteni az álmokat ismeretlen nyelvként, valójában gyakran az érzelmi állapotok reális ábrázolásai.
De jó hír azoknak, akiket az álmok foglalkoztatnak: vannak technikák, amelyek segítségével megtanulhatja emlékezni arra, amit álmodott, de azt is, hogy miként tudja irányítani álmait.
A legegyszerűbb módszer, amellyel megvalósíthatja, amit megálmodott, az az, ha naplót vezet az álmokról, amelybe felírja, amint felébreszti mindazt, amire csak emlékszik.
Egy másik módszer az, hogy este, amikor lefekszel, fő célként tűzd ki az álom emlékét.Az álmok néha rendkívül hasznosak lehetnek a pszichológusok számára, akik segítségükkel megtudhatják, milyen problémák vannak a betegeknél.
Amikor "álomban ébredsz"
Valamikor mindannyiunknak van egy olyan érzése, hogy egy álomban ébredtünk fel, és hogy teljesen tisztában vagyunk azzal, hogy ez egy álom.
Ezt hívják "világos álomnak": ez egy olyan álom, mint bármely más, csak az a benyomásod, hogy teljesen tudatában vagy. Innen az álom irányításához hosszú út vezet.
A világos álom bizonyos mértékig magában foglalja a veled történõ furcsa dolgok elfogadását is: végül is ez egy álom, és az a tény, hogy tárgyak vagy állatok lebegnek körülötted, nem árthat neked.
A kifejezést Frederik van Eeden holland pszichiáter vezette be, aki "Az álmok tanulmánya" című esszében említette. Van Eeden 1996 óta írta le a legérdekesebb álmait, és 1898-tól kezdte leírni az általa fontosnak tartott álmokat.
Így mintegy 500 álmot jegyzett meg, amelyek közül 352 világos álom volt. "Ezekben a világos álmokban a mentális funkciók újrabeilleszkedése annyira teljes, hogy az alvó világosan emlékszik saját állapotára, teljes tudatállapotba kerül, és irányíthatja a figyelmét, és megpróbálhat különféle intézkedéseket tenni" - írta van Eeden.
Felidézte, hogy csak reggel öt és nyolc között voltak világos álmai, és ezek szinte soha nem voltak erotikus vagy szexuális jellegűek.
A világos álmok megjelenésének technikája is megtanulható, és a szakemberek azt állítják, hogy a világos álmok még éber állapotban is megjelenhetnek, amikor az álom önként kiváltható. Egy 2006-os tanulmány kimutatta, hogy a világos álmok segíthetnek a rémálmoktól szenvedőknek, mert tudva, hogy ez egy álom, a félelem eltűnhet.
A gyors szemmozgás (Rapid Eye Movement) fázisában előforduló álmok, amikor az alvást szabálytalan pulzus és légzési ritmus jellemzi.
Egy férfi körülbelül hat évet tölt el álmodozással, vagyis minden este csaknem két órát?
A legtöbb álom öt és 20 perc között tart?
Néhány emlős, de néhány madár is álmodik?