Hogyan lehet két hét alatt hízni
Ha két hét alatt szeretne hízni, akkor figyelembe kell vennie néhány tippet, hogy ne károsítsa egészségét. A hízó övek nem ritkák, mivel egyre több nő próbál lefogyni a túlsúlyból, ezért ne próbáljon megenni semmit, ami a kezébe esik, csak azért, mert sok kalóriát kell fogyasztania.
Igyon vizet és rengeteget sportoljon
A súlygyarapodás nem a zsírszövet felhalmozódását jelenti, hanem az izomtömeget, meg kell akadályoznia a zsír felhalmozódását sportolással vagy napi hat és nyolc csésze víz elfogyasztásával. A víz segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.
Ügyeljen arra, hogy három helyett napi öt ételt fogyasszon
Kéthetes hizlalási program esetén 400-500 kalóriát kell elfogyasztania a szokásos életkornál, nemnél és napi aktivitásnál, ezért nagyon fontos, hogy három főétkezést és két mellékétkezést vegyen be.
A kéthetes hizlalási rendbe bele kell foglalni a gabonaféléket, gyümölcsöket, zöldségeket, tojásokat és nyers olajos magokat, vagy egészséges zsírokat lazacból, diófélékből vagy teljes sajtokból és tejből. Kerülje az olyan egészségtelen zsírtartalmú ételeket, mint a zsíros hús, kerülje a kávét, a zöld és a fekete teát, és ne felejtse el, hogy az édességek még akkor sem hoznak hasznot, ha hízni akar.
- Reggeli: egy csésze pasztőrözött tej, egy és fél csésze zabpehely, két teáskanál juharszirup, egy csésze kandírozott gyümölcs. Összesen: 700 kalória.
- Reggeli snack: szendvics (két szelet teljes kiőrlésű kenyérből, banánpüréből, mézből és mogyoróvajból), egy banán és két csésze pasztőrözött tej. Összesen: 600 kalória.
- Ebéd: tészta sült zöldségekkel és egy csésze tej (a tej a fő hízlalásra ajánlott fehérje). Összesen: 700 kalória.
- Délutáni snack: Fehérje rázzon meg egy csésze tejből és két nagy szelet gyümölcsből. Összesen: 658 kalória.
- Vacsora: 170 gramm grillezett lazac, egy nagy sült burgonya, egy csésze zöldbab (sütőben főzve) és egy csésze pasztőrözött tej. Összesen: 700 kalória.
- Esti snack: turmix mogyoróvajjal. Összesen: 600 kalória.
A két hét alatt történő hatékony hizlalás érdekében ajánlott heti 500 gramm felhalmozódni, de havonta legfeljebb három kilogramm, bármilyen nagyobb súly azt jelenti, hogy túl sok zsír rakódik le. Mérje meg magát minden hétvégén, csak így láthatja a fejlődését. Ha a hizlaló étrend stagnál, akkor ajánlott 200-250 kalóriával növelni a napi kalóriabevitelt.
Régimódi hízókúrák
A gyömbért két hét alatt ajánlják a hizlaló étrendben, mert stimulálja az egész testet, befolyásolja a gyomor aktivitását és serkenti az étvágyat.
Torma tinktúra, amelynek ásványi sókban és vitaminokban gazdag összetétele miatt antianémiás szerepe van, naponta háromszor 25 cseppet ajánlunk vízzel vagy teával keverve, étkezés előtt 15 perccel elfogyasztva.
Legyen óvatos, ez a két kezelés nem tarthat tovább egy hónapnál, mivel gyomorirritációt okozhatnak.
A bármilyen formában elfogyasztott petrezselyemnek táplálkozási szerepe van.
A kapszulák formájában található tárkonyolaj serkenti az étvágyat.
Öröklés a genetika befolyásolhatja a folyamatot hizlaló.
Ha a szüleid azonosak, akkor nem kell aggódni, jobb, ha nem feszegeted a határokat, mert a másik oldalra eshetsz. Vigyázzon, hogy nem megfelelő időben étkezzen!
Ha a kúra nem működik, forduljon táplálkozási szakemberhez, aki meghatározza problémájának okát, és természetesen egy megfelelő kezelést…