Hogyan lehet megelőzni vagy javítani a leégést étellel
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Naturista gyógyszer
A napvédelem elengedhetetlen, ha strandra megy vagy napsütésben jár, de tudta-e, hogy vannak olyan ételek, amelyek hatékonyan védik a bőrét?
A napégés okozta fájdalom megelőzésére vagy enyhítésére a táplálkozási szakemberek több antioxidánsban gazdag ételt javasolnak, amelyek megvédik a bőrt az ultraibolya sugárzástól.
Édesburgonya ebbe a kategóriába tartoznak, a napsugarak elleni védőhatással. Keményítőt, a sugárzás káros hatásait csökkentő vegyületet tartalmaznak, a béta-karotin pedig egy erős antioxidáns, amely megakadályozza a bőr idő előtti öregedését, fényes és hosszan tartó barnulást eredményez.
A legjobb megoldás az, ha sütve fogyasztjuk őket, hogy teljes mértékben kihasználhassuk gyógyhatásukat.
Egy tanulmány szerint napi két csésze zöld tea fogyasztása jelentősen csökkentheti a melanoma, a bőrrák legagresszívebb formájának kockázatát. Arra azonban ügyelnie kell, hogy ne lépje túl az ajánlott mennyiséget, mert a zöld tea koffeinforrás is, amely dehidrál. A Rooibos tea jó alternatíva, főleg, hogy nem tartalmaz koffeint, de sok antioxidáns, védő hatású.
zab ez egy olyan étel is, amely megvédi a bőrt a nap hatásától. Avenantramidot tartalmaz, egy antioxidánst, amely harcol a szabad gyökök ellen. A zab szintén fogyókúrás étrendben ajánlott gyakori táplálék, javítja az emésztést, megszünteti a székrekedést és biztosítja a jóllakottság érzését.
Eper, áfonya, guava és kiwi olyan gyümölcsök, amelyek sok C-vitamint és fitotápanyagot tartalmaznak, amelyek gátként szolgálnak a napsugarak ellen, megakadályozva a leégés megjelenését. A C-vitamin szintén segíti a szövetek regenerálódását, így felgyorsítja a bőr gyógyulását.
uborka sok vizet tartalmaz, amely mélyen hidratálja a szöveteket, de serkenti a kollagén termelését is, amely fenntartja a bőr rugalmasságát és rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik.
paradicsom a természetes napvédő hatású szuperételek kategóriájába tartoznak. Antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek megvédik a bőrt az ultraibolya sugárzástól, a C-vitamin és a likopin pedig hidratálja a bőrt, fenntartja a szív egészségét és megakadályozza a cukorbetegséget. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a legalább három hónapig naponta fogyasztott olívaolajjal készült paradicsomsaláta hatékonyan védi a bőrt a leégéstől.
Saláta ugyanolyan jótékony hatása van, megakadályozza a bőr túlzott kiszáradását és irritációit. A spenót sok vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, amelyek pozitív hatással vannak a bőrre.
Étcsokoládé nyáron jelzik, mert flavonoidokat, antioxidánsokat tartalmaz, amelyek selymessé teszik a bőrt és megvédik a naptól.
Előnyös, ha egy csokoládé minimum 70% kakaót tartalmaz, napi két négyzetet.
Mint az édesburgonya, sárgarépa kiváló béta-karotin forrás, amelyet a szervezet A-vitaminná alakít, és amelyről kiderült, hogy kulcsszerepet játszik a leégést okozó gyulladás csökkentésében.
Ha már leégett, ecet hatékony természetes gyógymód specifikus csípések és fájdalmak ellen. Is, aloe vera gél felgyorsíthatja a bőr regenerálódását és segít enyhíteni a bosszantó tüneteket.
Hanem azért, mert a megelőzés az egészség anyja, ne hanyagolja el az orvosok tanácsát: kerülje a napsütést 11 és 17 óra között, használjon fényvédőt, naponta legalább két liter vízzel nedvesítsen és viseljen világos, világos, természetes anyagokból készült ruhákat, amelyek lehetővé teszik a bőr számára a légzést.