Hogyan lehet természetes módon és tartósan enyhíteni a puffadást

A puffadás vagy a gázok enyhítését nem mindig könnyű megbeszélni vagy megoldani. A puffadás nem betegség, hanem olyan tünet, amely valóban zavarhatja vagy megszégyenítheti a mindennapokat. Beszédes nyelven "háziállatoknak", technikai vagy orvosi nyelven "puffadásnak" vagy "aerofágiának" is nevezik, a puffadás a vékonybélben felhalmozódó gáz.

Néha kíséri fájdalom, feszültség, gurgulázás és/vagy görcsök a gyomorban, érzések a has duzzanata vagy innen ki kell tolni a gázt vagy a böfögést, a puffadás az egyik oka annak, hogy az emberek természetgyógyászhoz fordulnak, néha még háziorvos vagy gasztroenterológus konzultációja után is.

Az orvosnál bizonyos betegségek, például gyomorhurut vagy irritábilis bél szindróma, néha kimutathatók. Máskor nem észlelnek "betegséget", mégis a tünet jelen van ...

Mi a teendő, ha az összes teszt normális, de még mindig nem enyhítette a puffadást?

A puffadás oka számos, elsősorban összefüggésben lehet az élet higiéniája. A természetgyógyász munkája éppen az, hogy megtalálja az oka annak, hogy ezek a rendellenességek közvetlenül hatnak rá, és tartós eredményeket érjenek el ahelyett, hogy egyszerűen enyhítenék a tüneteket.

A cikk célja az Ön számára adj néhány kulcsot hogy önállóan megfigyelhesse és felhasználhasson néhány tippet a puffadás enyhítésére. Nyilvánvaló, hogy ezek a tippek nem helyettesítik az orvossal vagy a természetgyógyásszal folytatott konzultációt.

Az életmódoddal kapcsolatban tudd, hogy:

Túl gyors evés vagy ivás és étkezés rágása nélkül aerophagia (= "túl sok levegőt nyelni") okozhat.
A alkalmatlan étrend a test irritálhatja az emésztőrendszert, puffadást okozva. A fehérje (állati vagy növényi) felesleg például rothasztó flórához vezethet a bal vastagbélben. Másrészt a túl sok szénhidrát a flóra erjedéséhez vezethet a jobb vastagbélben. Ez a két feltétel olyan gázokat okoz, amelyek különböző módon fognak megnyilvánulni. Eszik "Túl sok", "nem elég" vagy rossz minőségű étel fogyasztása vagy az elkészített ételek is okozhatják az ilyen típusú tüneteket.
Amennyiben allergia vagy intolerancia bizonyos anyagok, például tejtermékek vagy glutén, ezen termékek fogyasztása szintén puffadást okozhat.
A mérgező anyagok mint a dohány, az alkohol, a kávé vagy a tea növeli az emésztőrendszer (és hosszú távon az egész test) savasságát, ami szintén a puffadás egyik lehetséges oka.
Szorongás és stressz ismételt is okoz bélösszehúzódást és aerophagia.
A gyakorlat a testmozgás a nem megfelelő (például állóképességi sport vagy túl kevés fizikai aktivitás) emésztési problémákat is okozhat, mivel a túlzott testmozgás kiszárítja a gyomor nyálkahártyáját, és a mozgás hiánya miatt a vastagbél összehúzódásai túl gyengék. Mindkét helyzet puffadást okozhat.