Hogyan működik a joghurt diéta A joghurt diéta élmény!
Hogyan működik a joghurt diéta?
A ... val Joghurt diéta 3 nap alatt és 2 hétig 2-3 kg-ot fogyhat, de ezt havonta kétszer nem szabad megismételni. Tulajdonságai miatt a joghurt csökkenti az étel kalóriaértékét és zsírtartalmát.
A joghurt diéta így működik
A joghurt a tejsavbaktériumok erjesztéséből származik, nagyon magas a tápértéke és a tejsavbaktériumok jótékony hatással vannak testünkre.
A joghurtos étrend abból áll, hogy minden nap gyümölcsjoghurtot esznek, amelyek elősegítik az emésztést. Az édesítőszer, valamint a gyógyteák és a kávé megengedett.
reggeli: Egy csésze édesített kávé vagy tea egy kanál korpával és sovány természetes joghurttal.
Késő délután: Gyümölcs joghurt
Ebédelni: a következő ételek közül választhat:
- egy tányér főtt rizst, két gombával töltött paradicsomot és alacsony kalóriatartalmú sajtot
- grillezett lazacfilé vagy a sütőben párolt zöldség vagy köretként sült burgonya
- Zöld saláta, paradicsom, kukorica és borsó
- Desszertként egy tál 2 sovány természetes joghurt szeletelt eperrel és szőlővel
falatozás: Sovány natúr joghurt és gyógytea
vacsora: Sovány natúr joghurt gyümölcsdarabokkal (alma, körte, őszibarack ...)
A joghurt étrend hátrányai
Ez egy nagyon korlátozó diéta, mert nem kapja meg minden nap a szükséges kalóriákat. A fogyás elsősorban az izomtömegre és a víz lebontására korlátozódik, ami elősegíti a jo-jo hatást. A lefogyott súly gyorsan visszanyerhető.