Hogyan nem lehet hízni diéta után
Néhány hónappal ezelőtt úgy döntött, hogy átveszi az irányítást, elfelejti egy időre a kebabokat és a pizzákat, és köszön az egészségesebb étrendnek és életmódnak.
Ma vállalta a kihívást, lefogyott néhány kilót, és tökéletesen jól áll a bőrében. De függetlenül attól, hogy lefogyott-e 3 vagy 20 fontot, számodra ma a cél ugyanaz: maradni a pályán, és sikerül fenntartanod magad abban a súlyban, amelynél olyan jól érzed magad. Jaj, ez nem kis feladat !
Sőt, még akkor is, ha az Ön által követett étrend tökéletesen megfelelt Önnek, ez elkerülhetetlen, kis démonok kísérhetik meg a diéta után, és néha anélkül, hogy észrevennék, minden leadott font vágtában tér vissza.
Mivel kár lenne elrontani minden erőfeszítését, a cserkészlány elárulja előtted diéta után hogyan nem hízik 5 tippben !
1 - Egyél megfelelő étrendet
Ez a végső kulcs. A diéta után sikeresnek kell lennie, a megfelelő étrendet kell választania. Képzeljen el egy diétát, amely csak a levesek és zöldségek fogyasztására épül: természetesen nagyon gyorsan lefogy, sőt látványos is lesz. de utána hello a kár !
A túl korlátozó étrend szükségszerűen egyet jelent a későbbi súlygyarapodással. Ha túl sokáig megfosztja magát bizonyos összetevőktől, amikor újra elfogyasztja őket (mert ez elkerülhetetlen, lehetetlen egy életen át csak levest és zöldségeket fogyasztani), akkor a teste emlékezni fog arra, hogy ezeket korábban megfosztotta önmagától. és nem akarja megkockáztatni, hogy újra nélkül maradjon. Szóval mit fog tenni a tested? Bolt. és hízni igennel vagy nemmel.
A jó étrend kiegyensúlyozott és változatos étrend, amely nem akadályozza meg az étkezést vasárnap egy darab csokoládétorta vagy az a sajt, amelyet annyira szeretsz.
Akárhogy is, függetlenül attól, hogy van-e 2 vagy 20 fontja, a táplálkozási vagy dietetikushoz való gyors utazás csak jó ötlet lehet. Ezek a szakemberek az Ön anyagcseréjéhez igazodó étrendet állítanak össze, és megtanítják a megfelelő fogyásra.
2 - megtalálja a ritmust
Ha a diéta után felhízott néhány kilót, ne aggódjon. Teljesen normális, hogy időre van szüksége a testsúly stabilizálásához, és ahhoz, hogy teste megszokja ezeket a változásokat.