Hogyan vehetünk ütő sportórákat
Egy kis digitális az ön egyesületében ?
A padel, a tenisz, az asztalitenisz, a tollaslabda, a rakéta, a squash, a baszk pelota és még sok más ütősport mindig elbűvölte? Tudja, hogy ezek a sportok mindegyike egyedülálló. Annak ellenére, hogy mindannyian az ütős sportok kategóriájába tartoznak, mindegyiknek megvannak a maga szabályai. Versenyképes sportpályát szeretne végezni? Mindenekelőtt ismernie kell azt a fegyelmet, amelyik a legjobban megfelel. Más kritériumok ezután segítenek jobban kiválasztani az ütő sportpályát. A következő sorokban mélyedjünk el a témában.
Melyik ütősport az Ön számára megfelelő ?
Az ütősportokban nincs fizikai kontaktus a versenyzők között. Valójában ezek a sportok több képességet és stratégiát igényelnek, mint a testalkat. Mindenesetre, mielőtt betekintene egy adott ütős sportpályára, ismernie kell az azt körülvevő szabályokat. Fedezze fel az egyes sportágak főbb látnivalóit is. Ezután könnyebben kiválaszthatja azt, amelyik a legjobban megfelel.
Teniszóra a legatsportosabbaknak
A tenisz vitathatatlanul a legátfogóbb és leghíresebb ütősport. Valójában a stratégián és az ügyességen túl össze kell hangolnia az állóképességet, a koordinációt, az erőt és a sebességet. A szívósság is elengedhetetlen, mert a cél a játékterület védelme és az ellenfél támadása, hogy megpróbálja megszerezni a pontot. Négy pontot kell szereznie (15, 30, 40, játék), hogy megnyerje az adogatást.
Ezenkívül a tenisz - és szinte az összes ütősport - szépsége a bizonytalanság fogalmában rejlik. A teniszben háromféle bizonytalanság van: időbeli, eseményi és térbeli bizonytalanság. Az első az, hogy megismerjük a felénk érkező labda sebességét. A második azt a mozdulatot határozza meg, amelyet vissza fog tenni (arc vagy hát). A térbeli bizonytalanság viszont az, ahol a játékos megkapja a labdát. A játékos nem lesz képes nyerni, ha nem tudja kezelni ezeket a bizonytalanságokat.
Ha jó fizikai állapotban van, és meg akarja tartani azt, miközben javítja kognitív funkcióit, a tenisz az ideális ütősport.
Asztalitenisz a reflexek élesítéséhez
Két vagy négy játékos egymással szembeállítása, az asztalitenisz fizikai ütő sport, mint gondolnád. A cserék valóban az erődet, az ügyességedet, de főleg a reflexeidet igénylik. Arról van szó, hogy egyensúlyhiány alakul ki az ellenfélben, miközben megtartja a sajátját. A cél ? Nyilván pontokat szerez. A reflexek javítása mellett a ping-pong a sebesség és a rugalmasság megszerzésében is segít. De ez is egy nagyszerű módja annak, hogy felépüljön egy betegség vagy baleset után. Az asztali teniszezővé válás lehetővé teszi a koncentráció és az állóképesség javítását is.
Akárhogy is, ennek az ütősportnak a szabályai egyszerűek. A nyertes a megnyert fordulók száma. Így a versenyektől függően a játékosnak három vagy négy fordulót kell megnyernie ahhoz, hogy megnyerje a mérkőzést. Amikor az egyik ellenfél eléri a 11 pontot, megnyeri a fordulót. Döntetlen esetén az egyik játékosnak két ponttal kell vezetnie a forduló megnyerése érdekében. A győztes pontjait mindig először ki kell hirdetni a pontszám felhívásakor.
Padel, a tenisz unokatestvére
A padel több mint 50 000 játékossal rendelkezik Franciaországban, és egy másik sportág, amely ideális azok számára, akik nem akarnak túlságosan eltérni a tenisztől. A tenisz és a squash keveréke, párosban játszanak, kettő kettő ellen. Szórakoztatóbb és hozzáférhetőbb, ez a generációk közötti játék kevesebb fizikai erőfeszítést igényel. Ezért nem meglepő, hogy ez az ütősport felkelti a francia bajnokok kíváncsiságát és érdeklődését, mint például Gaël Monfils, Arnaud Clément stb.
A gyakorlatban a padelt egy kisebb pályán játsszák, amelyet fal és kerítés keretez. A másik különbség a teniszhez képest, hogy a labdát még mindig lehet játszani. És ez még a falon, a kerítéseken vagy bármely más felületen történő visszapattanás után is. Ezért az egész környezet a játékteret jelenti, így ez az ütősport több fantáziát ad a játékban és a mozdulatok végrehajtásában. A pontszámot pontosan úgy számolják, mint a teniszben. A mérkőzés megnyeréséhez valóban két szettet kell megnyerni.
Ha egy teljesen más játékkal és a családdal való szórakozással szeretné újra felfedezni a tenisz összes erényét, a padel az Ön számára ütősport.
Tollaslabda, mindenki számára megfelelő ütősport
Ez egy másik ütősport, amely nem olyan népszerű, mint a tenisz, de magával ragadja a játékosok mozgásának folyékonyságát és eleganciáját. A tollaslabda vonzereje az általa nyújtott előnyökben rejlik. Valóban kiváló orvosság a korai halálozás megelőzésére. Ezenkívül fenntartja és fejleszti az állóképességet, a térérzékelést, a reflexeket, az egyensúlyt, a látásélességet és a koordinációt. Ezenkívül a fenék izmait is megdolgoztatja. Játékos és alkalmas kicsiknek és nagyoknak egyaránt, lehetővé teszi a gyönyörű barátságok kialakítását és a családdal való szórakozást.
A tollaslabda kettővel vagy néggyel játszható. Labda használata helyett a játékosok egy lövedéket hívnak. A pontok megszerzéséhez a játékosnak vagy a csapatnak be kell dobnia a transzfert az ellenfél pályájára. 21 pontot kell szerezned egy szett megnyeréséhez. Abban az esetben azonban, ha a pontszám eléri a 20 - 20 értéket, az a csapat vagy játékos nyeri a fordulót, aki két ponttal vezet a másik előtt. A mérkőzés megnyeréséhez két szettet kell megnyerned.
Squash, a végső állóképességi sport
Javítani akarja állóképességét és reakciókészségét, miközben enyhíti magát a stressztől? Vagy szórakozás közben fejleszti a szív- és érrendszeri és légzési kapacitását? Akkor a tök biztosan neked való. Ebben a sportágban a képességei határáig kell mennie. Ezen kívül nincs semmi hatékonyabb hatalmas kalóriák elégetésére és az alak megőrzésére. Mindenesetre kiváló fizikai állapotban kell lennie, mielőtt úgy dönt, hogy squash órát vesz. Valójában ez egy fizikailag megterhelő sport, amely váltakozik intenzív és kevésbé intenzív erőfeszítések között.