Hol lehet jógázni Marseille Tarpin kútjában
A jó idő beköszöntével és az ünnepek közeledtével itt az ideje a dekompressziónak és a jógának !
Miért engem kérdezel? Mivel a jóga klassz, változatos és még mindig pihentető az irodában elakadt nap után. De mielőtt elkezdené, tudnia kell, hogy nagyon különböző típusú jóga létezik, és fontos, hogy megtalálja azt, amelyik a legjobban megfelel. Itt van egy rövid útmutató az egyes gyakorlatok előnyeiről, és bónuszként azokról a helyekről, ahol kipróbálhatja őket.
Mi az ?
Ezt a jógát a szabadban gyakorolják. Ha szünetet szeretne tartani városi életéből, a zöld jóga az Ön számára. Csendes sétákból, testtartásokból, lélegzetvételből, koncentrációs gyakorlatokból és meditációból áll. Ez a fajta jóga lehetővé teszi, hogy élvezze a gyönyörű környezetet és közelebb kerüljön a természethez.
Mi az ?
A hatha jóga egy ritmikus testtartás. A testtartásokat elég hosszú ideig kell tartani: testtartásonként kb. 3 perc. Ez a fegyelem mindenkinek szól, és az ön szintjétől függően különböző nehézségi fokokkal rendelkezik. Ez a fajta jóga a testhelyzetek pontos és ritmikus gyakorlása révén lehetővé teszi a hallgató számára, hogy jobban kontrollálja testét és érzékeit.
Minek gyakorolni ?
A hatha jóga a testet, de az elmét is megdolgoztatja. A rugalmasság javításával és a testépítéssel a jóga ezen formája lehetővé teszi, hogy a lélegzetén dolgozzon, ezért koncentráljon és teljesen ellazuljon.
Mi az ?
A Vinyasa jóga egy dinamikus mozgássorozat, amelyet légzés indít és harmonizál. Az Ashtanga jógából származik, amely a testtartások sorozatának elvégzéséből áll, meghatározott sorrendben. Ashtangával ellentétben a Vinyasa jóga ingyenes, és a kreativitásra támaszkodik: semmiféle rendet nem ír elő. A szekvenciákat a tanár választja ki, és alkalmazkodnak az egyéni igényekhez.