Homoktövis rázza búzakorpával
A búzakorpával készült homoktövis rázkódásnak pontosan megfelelő előfeltételei vannak a zsír megfelelő lebontása szempontjából. Mivel ez a turmix sok C-vitamint tartalmaz.
A következő recept a rázáshoz csak öt percet vesz igénybe, és nagyon könnyen elkészíthető. A turmix csak 150 kalóriát tartalmaz, ezért ideális a napi fogyasztáshoz. Itt vannak a részletek:
Homoktövis rázza búzakorpával, CC0, silviarita a Pixabay-en
5 evőkanál egész homoktövis gyümölcs (mézzel édesítve)
2 evőkanál agave szirup
2 evőkanál búzakorpa
Az elkészítéshez erős keverőt ajánlunk.
Először a kefirt, a teljes homoktövis gyümölcsöt, az agavé szirupot és a búzakorpát, körülbelül négy-öt jégkockával együtt turmixgépbe teszik. Ne felejtse el feltenni a fedelet!
Ezután a keveréket a legmagasabb szinten kell keverni körülbelül három perc alatt. Kezdetnek egy kisebb lépés is megteszi. Amikor minden következetesen krémes folyadékká vált, ossza fel az italt két 0,3 literes pohárra. A turmix íze legjobban jéghideg.
A homoktövis remegésének nagy előnye, hogy átlagosan körülbelül hétszer magasabb a C-vitamin tartalma, mint bármely citrusfélének. Ezen kívül van az értékes kalcium, amely biztosítja az egészséges csontokat, hajat és fogakat.
Ha célzottan akar zsírégetni, ez a turmix biztosítja a legjobb feltételeket, mert a benne lévő C-vitamin fokozza a zsíranyagcserét, és így a karnitin szintézise jobban működik. Ily módon a zsírsavak oxidálódnak a szervezetben, és hozzájárulnak a kilók gyorsabb leeséséhez.
A megfelelő mennyiségű rosttal és fehérjével együtt az ital ideális a hosszabb ideig tartó jóllakottság érzésének eléréséhez. Ily módon hatékonyan megakadályozzák a bosszantó étvágyat. Ezért olyan jó a folyamatos diétához.
Ugyanakkor ezzel a természetes anyagokon alapuló étrend-rázással értékes hozzájárulást ad az emésztéshez, mivel a búzakorpa elősegíti működését, sőt csökkenti az epekövek képződését. Azok az emberek is profitálhatnak, akiknek többször problémái vannak a koleszterinszintjükkel. Mivel a turmixot zabkorpával is keverhetjük búzakorpa helyett. Ily módon gátolható a koleszterinszintézis és pozitív hatással lehet a koleszterinszintre.
Egyébként a homoktövis rázkódás tökéletesen használható sportoláshoz is. Izomépítésnél vagy hasonlónál bizonyos mennyiségű fehérjeport adunk hozzá. Ideális esetben például edzés előtti rázkódásként szolgálhat, és ezáltal elősegítheti az izomépítést. A homoktövis mellett vannak más gyümölcsök és kiegyensúlyozott zöldségek is, amelyek ideálisak a zsírvesztéshez. Ide tartoznak a kókuszdió, a citrusfélék, a mandula, az eper, a rebarbara és - nem is hiszed el - a paradicsom.
A megfelelő keverékben és előkészítésben mindannyiukban vannak olyan erők, amelyek meghatározóan befolyásolják a zsírégetést. Nem vagy fukar a vitaminok és ásványi anyagok jó részével, ezért minden követelményt teljesít a sikeres fogyáshoz.