Hormon étrend A Seed Cycling segítségével lefogyhat
Fogyni: A hormondiéta ígérete szerint hosszú távon megakadályozza a mértéktelen evést
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Sok nő csak a falat járhatta fel a napokat megelőző napokon: fejfájás, gyomorfájás és az állandó étkezési igény. Igen, a PMS panaszai valóban kegyetlenek lehetnek.
De a diéta most azt ígéri, hogy szabályozza a hormon egyensúlyt és csökkenti a menstruáció előtti tüneteket.
Vetőmag kerékpározás: Mi a hormon étrend?
A hormondiéta célja az egyensúly jobb megteremtése az úgynevezett vetőmag-kerékpározás segítségével. A ciklus adott szakaszához igazodva a magok és a diófélék beépülnek az étrendbe, amelyek támogatják a női testet az ösztrogén és a progeszteron hormonok termelésében.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A magok ugyanazok az értékes vitaminok, egészséges zsírok és tápanyagok szállítói, amelyekre a szervezetnek sürgősen szüksége van a hormonszintézishez, és nem képesek előállítani önmagukat.
A hormondiéta szószólói azt ígérik, hogy étrenden keresztül ki lehet egyensúlyozni a hormonális egyensúlyt - és ezt vegyi gyógyszerek nélkül.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Pontosan hogyan működik a fogyás a hormondiétával?
A hormondiéta középpontjában a tökmag, a napraforgómag, a lenmag és a szezámmag áll - ha van otthon, azonnal elkezdheti.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Természetesen fontos, hogy a hormondiéta ismerje a ciklust. A periódus 1. napjával kezdődik. Az úgynevezett follikuláris fázisban (1. naptól kb. 14. napig) ajánlott naponta körülbelül egy evőkanál tökmagot és lenmagot fogyasztani, amelyek állítólag elősegítik az ösztrogén képződését a szervezetben.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A női ciklus második szakaszában, a luteális fázisban, azonban napraforgómagot és szezámot használnak - ismét egy evőkanál naponta. Állítólag támogatják a progeszteron hormon termelését.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A müzlihez hozzáadhatja a magokat és a magokat, összekeverheti a zabpehellyel, vagy finom turmixban felhasználhatja őket. Általában a legjobb, ha a magot frissen őröljük meg - így továbbra is teljes adag vitamint és tápanyagot tartalmaznak.
Valóban működik a hormondiéta?
Eddig nincs egyértelmű tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a Seed Cycling valóban egyensúlyba hozza a hormonokat. Egy amerikai tanulmány kimutatta, hogy a lenmag csökkentette a hőhullámokat a menopauza idején.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Emellett a táplálkozási szakember dr. med. Carsten Lekutat "Az egyik alma egészségesgé tesz, a három alma egy zsírmájat eredményez" című könyvében: "Egyszerűen fel kell ismernünk, hogy az orvostudományt mindig egyénileg kell szemlélni, és hogy a gyógyítás művészete valójában művészet és csak részben tudomány." Más szóval, ami az egyik nőnél működik, annak nem kell a következőnek működnie.
Mivel a hormondiéta erőfeszítései viszonylag alacsonyak, és a magok amúgy is egészséges zsírforrások, a következő elv érvényes: "Próbáld ki, hogy okos legyél".
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Következtetés: A hormondiétával is fogyhat?
Amit természetesen figyelembe kell venni: A mag, a mag és a dió olyan zsírokat tartalmaz, amelyek több kalóriát tartalmaznak, mint szénhidrátok és fehérjék. Ha meghaladja az egy evőkanál mennyiségét naponta, akkor figyelnie kell az összes kalóriát, hogy ne hízhasson úgyis.
Általánosságban elmondható, hogy a lenmagból és társából származó egészséges zsírok mindenki számára hasznosak, akik egészségesebbet akarnak enni. Ha a PMS tünetei is enyhülnek - kulcsszó éhség támadások -, akkor biztosan lefogy a hormon étrenddel.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket