Időseink ideje
A várható élettartam növekedett, az emberi társadalom fejlődésének sikere. Az élet azonban nem csak azt jelenti, hogy a lehető legtöbb évet megéljük: a munka utáni életminőség elengedhetetlen "kedves öregjeink számára". A Világbank legfrissebb becslése szerint a férfiak átlagosan még mindig 14,7, a nők pedig 22 évet élnek a nyugdíjba vonulás után. Hogyan töltik a nagyszülők ma hátralévő idejüket? Valljuk be, nincs sok lehetőségük, legalábbis Romániában.
Mit csinálsz nyugdíjba vonulásod után? Az országba költözöl, a friss levegőre? Utazás? Ugrás az összes olyan játékra, amelyről hiányzott a túlórázás? Meglátogatja barátait, akiket oly sokszor elhanyagolt?
Egy nap nyugdíjasan ébredsz, meglehetősen magas korban. Ugyanakkor úgy érzi, hogy még mindig a hatalomban van. Hirtelen életét megosztja a tévé, a piac vagy a szupermarket trolibuszon keresztül, és ennyi. Az unokák ritkán jönnek, ha vannak ilyenek. A volt kollégák vagy közeli barátok egyre kényelmesebbé válnak az életkorral (akárcsak te), ezért csak különleges alkalmakkor, vagy ami még rosszabb, temetéseken láthatja őket.
Az idő múlásával az aktivitás hiánya kezdi elharapni a zöld testet, de egyszer az elme is tiszta. Csuklik a csukló, egyre hosszabb azoknak a gyógyszereknek a listája, amelyeket naponta kell lenyelnie. Egyre nehezebb kezelni egyik nyugdíjról a másikra.
Ez egy forgatókönyv lehet a nagyszüleidnek vagy a 70 év feletti szülőknek, akik belefáradtak a munkába, bármilyen területen. Mindannyian tudjuk, hogy esetükben az anyagi lehetőségek korlátozottak, ezért valószínűleg nem engedhetik meg maguknak, hogy egzotikus helyekre utazzanak. Romániában nem talál bingóklubokat, nyugdíjas klubokat, találkozási és interakciós helyeket, amelyek kellemes és kényelmes módon töltik az idejüket, ahogyan az amerikai filmekben látták. Egyelőre ez mind a pénztől, mind a mentalitástól függ. Amíg egy másik, a MadLive.ro bemutatja a szabadidő eltöltésének néhány módját, bármilyen életkorú, de különösen idős emberek számára.
Ötlet: tánc - szórakozás terápiás hatással
A tánc kiváló kikapcsolódási módszer, bármilyen életkorban. Nos, a tánc nemcsak a kapcsolat megszakításának és szórakozásának a módja, hanem terápiás hatással is bír. A Missouri Egyetem kutatóinak két legutóbbi tanulmánya ezt bizonyította az idősek javíthatják járásukat és egyensúlyukat táncterápiás foglalkozásokon való részvétellel, így csökkentve a balesetek és csapások kockázatát - tájékoztat a Science Daily.
Az idősek esései különösen veszélyesek: a csípőtáji törések vagy más súlyos balesetek fogyatékossághoz, függetlenség elvesztéséhez vagy halálhoz vezethetnek, amelyet a hosszan tartó ágynyugalom szövődményei okozhatnak.
A kreatív beavatkozások, például a táncterápia, jelentősen csökkenthetik az idősek eséseinek számát., - mondja Dr. Jean Krampe, a Sinclair Nursing School doktorandusa. A vizsgálat során észrevettük az egyensúly és az utazási nehézségek javulását az idősek körében, akik rendszeresen vettek részt táncterápiás foglalkozásokon Lebed módszerrel.
Lebed módszer, egy terápiás program, amely egyszerű lépések végrehajtásával jár a zene ritmusára, 18 táncos foglalkozás alatt zajlik, két hónap alatt. Sok idős ember izgatottan vesz részt táncfoglalkozásokon, - mondja Krampe. Azok között, akik ezeken a foglalkozásokon edzenek, észrevettem, hogy a terápia javította a járási sebességet és az egyensúlyt, amelyek a zuhanások két legfontosabb kockázati tényezője.
Egészséges lépések
Az Egészséges lépések néven is ismert Lebed-módszert Shelley Lebed Davis és két testvére hozta létre, amikor megpróbáltak segíteni az emlőrákból felépülő anyjuknak. Miután megállapították, hogy módszerük sikeres volt, a Davis testvérek megosztották módszerüket az orvosi szakemberekkel. Ma az Egészséges lépések egy olyan módszer, amelyet sok rákos beteg használ a világ egészségügyi központjaiban. A kísérlet először mutatta be a táncterápia hatékonyságát időseknél.
Az idősek hogyan töltik szabadidejüket körülötted?