Így működik a Tomato Di; t
Élvezed, mint nyaralás közben, és közben fogysz hat fontot? Ez sikerül! Ez a karcsúsító terv valóban felpörgeti az anyagcserét.
Egyszerűen ideális: A létfontosságú anyagokban gazdag és alacsony kalóriatartalmú ételekkel valóban jóllakik, és még mindig lefogy. Ok: A paradicsom recepteket alacsony zsírtartalmú halakkal, csirkével, kvarkkal, joghurttal és íróval kombinálják. Ezek zsírcsökkentő fehérjét tartalmaznak. A paradicsomban gazdag természetes zsírégetők is vannak: C-vitamin, B1-, B2-vitamin, magnézium és kálium. Egy másik anyag, amely a paradicsomot ideális nyári étrenddé teszi, a likopin - a paradicsom vörös pigmentje. Ez a karotinoidok családjából származó bioaktív növényi anyag elpusztítja a veszélyes szabad gyököket, és megvédi a bőrt a napsugárzástól.
Reggeli közül választhat
kb. 250 kcal vékony csillag: ✸✸
Őszibarack és málna müzli: Keverjen össze 30 g zabpehelyet 4 evőkanál ásványvízzel előző este, lehűtse. Aprítson 120 g őszibarackot. Keverje össze a zabpehely, 150 g joghurt (1% zsír), őszibarack, 50 g málna és 1 teáskanál mazsola.
Grapefruit és banán turmix: Keverjen össze 1 apróra vágott banánt, 150 ml grapefruit-levet és 100 ml írót.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
Gyümölcs pirítós: Keverjen össze 60 g alacsony zsírtartalmú kvarkot és 1 teáskanál mézet, kenje meg 2 sült teljes kiőrlésű pirítóssal, tetejére helyezzen 100 g apróra vágott barackot, őszibarackot vagy dinnyét.
Választható harapnivalók
kb. 100 kcal vékony csillag: ✸
Dinnye írós turmix: Keverjen össze 150 g finomra vágott dinnyét, 100 ml írót és 1 teáskanál citromlevet.
Málna joghurt: Keverjünk össze 100 g joghurtot, 100 g málnát és egy csipet fahéjat
200 g nyári gyümölcs: Őszibarack, sárgabarack, bogyós gyümölcsök.