Illessze végig a napot a Garmin Vivoactive HR - julesvogel segítségével
A napi fitnesz átélése, még az edzőteremen kívül is, nagyon fontos számomra, és a mindennapi mozgás igazán nagy szerepet játszik. Sokáig csak egy iPhone alkalmazással számoltam a napi lépéseimet, de mint néhányan már észrevettétek, nemrégiben egy igazi fitneszkövetőt kezdtem el viselni - a Garmin Vivoactive HR-t. Mivel sokakat nagyon érdekelt a menő rész, most szeretnék áttekintést adni, és elmondani, hogyan tartom magam fittnek a mindennapi életben.
Mit tehet a Garmin Vivoactive HR
Úgy gondoltam, hogy megmutatom, mire képes az óra, röviden összefoglalom a funkciókat:
Pulzusmérés a csuklón
Különösen jó funkció, ha az órát mind a mindennapi életben, mind a sportolás közben szeretné viselni. Azt kell mondanom, hogy néhány napba telik, amíg az óra tökéletesen és kényelmesen ül, és nagyon pontosan megmérik a pulzust. Végül is a mérési hibák elkerülése érdekében se legyen se túl szoros, se nem túl laza. De miután megtalált egy jó helyet, a Garmin Vivoactive HR valóban megbízhatóan méri a pulzusát, még nedves bőrön is. A 24 órás mérésnek köszönhetően a rendszer természetesen pontosan rögzítheti a napi kalóriabevitelt is.
Összekapcsolás és adattárolás alkalmazáson keresztül
A Garmin teljesen automatikusan vagy egy gombnyomással szinkronizál az okostelefon Connect alkalmazásával, és az összes adatot egyértelműen lebontja, és láthatja például az átlagos értékeket, a súlyprofilt vagy az alvási grafikont is. Különösen praktikus, hogy más alkalmazásokhoz is kapcsolható, például a myfitnesspal-hoz, amely a következő pontra vezet.
Számítsa ki a pontos kalóriaegyensúlyt
Mindazok számára, akik a MyFitnessPal segítségével nyomon követik a kalóriákat és a makrókat, a Garmin Vivoactive HR tökéletes kiegészítő eszköz. Az elfogyasztott energiamennyiség felhasználásával a rendszer létrehozza a kalóriaegyensúlyt, és ezt felhasználhatja útmutatóként. Az óra segítségével észrevettem, hogy a sok sportolással és a mindennapi mozgásokkal járó energiafogyasztásom valamivel nagyobb, mint amire számítottam volna, és ésszerűen úgy döntöttem, hogy ennék még egy kicsit, ami nagyon pozitív hatással van a testemre, az alakomra és az energiaszintemre Van.
Monitor alvás
Szerintem a Garmin Vivoactive HR éppen elég kicsi ahhoz, hogy kényelmesen viselhető legyen a nap 24 órájában - akár éjszaka is. A mozgásminták és az apró tényezők alapján egy pontos grafikát kap, amely megmutatja, hogy hány és meddig volt mély alvási fázisa és mennyi ideig aludt átlagosan. Legalább 7-8 órának kell lennie, hogy kipihenve és teljes erővel kezdje a napot.
Push értesítések megjelenítése
Az órán beállíthatja, hogy push-értesítéseket szeretne-e kapni a mobiltelefonról az órára, például üzeneteket, hívásokat vagy egyéb dolgokat. Személy szerint teljesen deaktiváltam a funkciót, mert mindig is a blogon, az Instagramon és a társakon tartottam a fejem. és nem akar híreket kapni sportolás közben. A funkció mindenképpen praktikus - és végül mindenki maga döntheti el, hogy be- vagy kikapcsolja-e.
Számítsa ki a távolságokat és a sebességeket/tempót
Mi természetesen nem hiányozhat egy jó sportórából? Pontosan, a GPS! Az óra nagyon pontosan méri a megtett távolságokat és a tempót, miközben nagyon pontosan fut, és ezek az adatok az alkalmazásban is tökéletesen láthatók. A nap végén megtudhatja azt is, hogy meddig sétált vagy futott. A Garmin Connect weboldalon útvonalakat vagy edzéseket is létrehozhat vagy letölthet, és felhasználhat egy sport közben - nagyon klassz!
A tevékenységek automatikus észlelése
Természetesen minden sportágnak megvan a maga dinamikus és mozgási sorrendje. Az óra felismeri, hogy kerékpározik-e vagy a cross-trainert használja, és automatikusan rögzíti ezt a tevékenységet a naplóban. Különösen akkor, amikor újra és újra kerékpározol a városban, nagyon praktikusnak tartom, hogy a tevékenység megkezdéséhez nem kell minden alkalommal megnyomnunk egy gombot.
Gyerünk! Gyerünk!
Ha sokáig ül az íróasztalánál, az óra rövid ideig rezeg, és néhány lépés megtételére emlékezteti. Még akkor is, ha csak néhányszor jársz össze-vissza a szobában, megint tisztább a fejed, és a funkciót valóban praktikusnak tartom - mint egy kis fenékrúgás, amikor minden munka miatt teljesen megfeledkezel róla, tarts szünetet belemerül.
Következtetésem
A Garmin Vivoactive HR nagyjából mindent eleget tesz, amit csak kívánhat egy jó fitneszkövetőtől vagy sportórától, és valóban sok mindent kínál. Különösen, ha olyan órát keres, amely alkalmas sportolásra és mindennapi életre, nagyon tudom ajánlani Önnek. Ha tiszta futóórát keres, akkor a Garmin Vivoactive HR nem biztos, hogy megfelelő - elvégre vannak erre speciális órák is, például a Garmin Forerunner. A csukló pulzusmérése természetesen szintén nagyszerű, de az óra intenzív sportolás közben csúszhat. A legtöbb sportóra vagy triatlon óra továbbra is a pulzusszíjjal működik a legjobban. Lehet, hogy meg kell szoknia az öv viselésének érzését, de néhány nap múlva észre sem veszi.
Az akkumulátor teljesítményével is nagyon elégedett vagyok! Körülbelül hetente egyszer kb. 3 órán keresztül töltem az órát, majd éjjel-nappal újra használhatom. Az órát a kábellel közvetlenül is csatlakoztathatja a laptophoz vagy a PC-hez, és megtekintheti az összes statisztikát, valamint elmentheti, összehasonlíthatja vagy kinyomtathatja őket.
Természetesen a 270 euró sok pénz egy órára, de az ára valóban elfogadható az általa kínált szolgáltatásokért. Mindenkinek magának kell eldöntenie, hogy ennyit akar-e költeni egy fitneszkövetőre, és mely funkciókra van szüksége. Ha olcsóbb fitneszkövetőt keres, ott van például a Garmin vivosmart HR 150 euróval. Méri a pulzusát, az elégetett kalóriákat és az összes tevékenységet is. Ez egy kicsit kisebb, ezért ideális finom csuklójú lányok számára. A két nyomkövető közötti pontos különbségek megtalálhatók a Garmin weboldalán. Alapvetően a vivosmart HR is nagyon jó nyomkövető, és csak olyan funkciók hiányoznak belőle, mint az úszó alkalmazás vagy a Connect IQ. Alacsony az akkumulátor-élettartama is. Mint mondtam: döntsön el helyetted, hogy mely funkciók fontosak számodra, és azt is, hogy mit ér neked a fitnesz trackered? Szerencsére vannak különbözőek, különböző árkategóriákban, így mindenkinek van valami.
Az enyémmel vagyok Garmin vivoactive HR nagyon elégedett és valóban megállás nélkül viselem őket, mióta megvannak. Egyszerűen arra ösztönöz, hogy még többet gyalogoljak, mozogjak a hosszú otthoni irodai napokon és sportos legyek a mindennapjaimban.
Sportos a nap folyamán - hogyan tartom magam fittnek
A heti 6-10 sportegységem mellett (ha beleszámítom az 1-2 erősétát is), igyekszem minél több testmozgást végezni a mindennapi életben, és magamban gondoltam, megint megosztom veletek a tippjeimet. Sok minden bizonnyal nagyon nyilvánvaló, mások forró tipp lehet számodra 😉
Ha unatkozol a fürdőszobában vagy a konyhában, könnyedén megtehetsz néhány tüdőt, guggolást vagy sarokemelést - tökéletes az unalom elpusztítására és egy kicsit a tested megterhelésére 😉
Végül: KÖSZÖNÖM a legkedvesebb Steffinek a remek fotókat!
Remélem, hogy jól tudtam válaszolni a Garminommal kapcsolatos kérdéseire. Természetesen szívesen feltesz további kérdéseket a megjegyzésekben, és megpróbálok válaszolni 🙂
Ne feledje: a mindennapi életben a testmozgás legalább olyan fontos, mint a rendszeres testmozgás. Még akkor is, ha nincs ideje edzeni - bárki 10 percet vehet igénybe a szupermarketig, és a világon a legkönnyebb a lépcsőn lépni a lift helyett. Értékelnünk kell azt a tényt, hogy tudunk mozogni, egészségesek vagyunk, és hogy a lábunk viszi az életet. Ezért: adjon vissza valamit a testének, mozogjon, bánjon jól és tegyen valamit, amiért a holnap teste megköszön.
Sportos együttműködésben a Garmin-nal