Íme néhány rendkívül alacsony kalóriatartalmú gyümölcs
A gyümölcsök feltétlenül szükségesek a napi étrendben, még akkor is, ha diétát tartanak. Ismeretes, hogy a gyümölcsök sok cukrot tartalmaznak, ezért nem este, hanem szükségszerűen reggeli után 1-2 órával, minden ételtől elkülönítve vagy ebéd után szabad enni.
Az őszibarack és a nektarin hűvös és nagyon jó gyümölcs, különösen nyáron. 100 grammnál 40 kalóriát tartalmaznak, és nagyon hasznosak az idegrendszer, az immunrendszer számára, és távol tartják az esetleges szív- és érrendszeri betegségeket. Ha pedig magas vérnyomás, hörghurut, vérszegénység vagy vesebetegség van, akkor az őszibarack kiválóan küzd az ellenük.
Az eper csak 35 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, és fontos forrása a B5, B6, K, C vitaminoknak, ásványi anyagoknak és élelmi rostoknak. Kiválóak a fogyásban, mert elősegítik a béltranzitust és tonizálják az egész testet. Az eperben található szalicilsav pedig segít a reumatikusoknak és az ízületi gyulladásnak.
A görögdinnye igazi élvezetet nyújt a nyáron, főleg ha hideg van. A görögdinnye csak 30 százalék kalóriát tartalmaz, 92% vizet tartalmaz, ami rendkívül előnyösvé teszi ezt a gyümölcsöt a test optimális működése szempontjából. Antioxidánsokban gazdag, nagyon fontos, ha fogyni akar. Mivel vízben gazdag, szép és rugalmas a bőröd egész nyáron, de nagyon gazdag vitaminokban (D, E, C, A, B12, B6) és ásványi anyagokban is, mint például kálium, foszfor, mangán, cink, szelén.
A birsalma csak 28 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, és nagyon gazdag káliumban, amely csökkenti a vérnyomást, erősíti az ínyeket és segít a fogak újramineralizálásában, eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből és leküzdi a fáradtságot. A birsalma C-vitamin javítja az emésztőrendszert és a légzőrendszert, kiváló orvosság a megfázás és az influenza ellen.
A fagyasztható és kiválóan tárolható málna 38 százaléka kalóriát tartalmaz. A málna antioxidánsai magabiztosan küzdenek az elhízás és a cukorbetegség ellen. Gazdag C-, K-, B1-, B2- és E-vitaminokban, ásványi anyagként magnéziumot, rézet, káliumot, kalciumot tartalmaz, mindez könnyen asszimilálható formában. Lassítják az öregedési folyamatokat, és nagyon jóak az immunrendszer erősítésére.
A papaya gyümölcs, amelyet gyakran ajánlanak a diéták során. Kiválóan alkalmasak a haj, a körmök fenntartására, valamint a bőr tisztaságának és fiatalosságának megőrzésére. Olyan gyümölcsök, amelyek energiamellt adnak, megszabadulnak az emésztési zavaroktól és a székrekedéstől, magas béta-karotintartalmuk miatt megelőzik a bőrbetegségeket, csökkentik a vércukorszintet, és cukorbetegek számára javallottak.
Az egres a legszegényebb kalóriatartalmú. Bár meglehetősen ritkák, egész nyáron egészen ősz elejéig a hegyekben találhatók. 100 grammban 33 kalóriát tartalmaznak, és rendkívül hasznosak a szervezet számára.
A citrom csak 26 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami a legfontosabb szövetséges a zsír ellen. A flavonoidok tartalma a citromot fontos szövetségessé teszi a rák elleni küzdelemben. A citrom nagyon jó a bőrápoláshoz és a fogakhoz, és képes megállítani a fertőzéseket. A citromfogyasztás segít a belső vérzések, égési sérülések, hajproblémák vagy magas vérnyomás kezelésében is.