Impotencia Így segíted az ugrások hatékonyságát

Így segíted az ugrások hatékonyságát

2018.06.24., 16:33 | ag, t-online

merevedési zavar

Az impotencia sok férfi rémálma. (Forrás: imago images)

  • feloszt
  • Pinning
  • Tweet nyomtatás
  • Levelet küldeni
  • szerkesztőség

impotencia sok ember rémálma. Amit sokan nem tudnak: Ha nincsenek mögöttes szerves okok, az érintettek maguk is befolyásolhatják virilitását. Négy tipp adunk a merevedési zavarok ellensúlyozására.

Tíz természetes szexuális erősítő
Fotósorozat 11 képpel

Mikor beszélünk impotenciáról?

Alapvetően először nem kell pánikba esni, ha az nem sikerül szex közben. A német Urológiai Társaság csak akkor beszél erekciós diszfunkcióról, ha a szexuális kísérletek több mint 70 százaléka nem történhetett meg az elmúlt fél évben, mert a pénisz nem merevedett kellően vagy túl sokáig. A szex közbeni alkalmi nehézségek ezért ártalmatlanok.

A probléma szintén nagyon gyakori: "Minden ötödik férfinak néha merevedési problémái vannak" - mondja Sabine Kliesch a Münster-i Reproduktív Orvosi és Andrológiai Központtól.

Mi a teendő a merevedési zavarokkal?

Az is normális, hogy az életkorral csökken a potencia. A súlyos betegségek kizárása érdekében a férfiaknak orvoshoz kell fordulniuk, ha a merevedési zavar továbbra is fennáll. Mivel a potencia problémák mögött cukorbetegség, magas vérnyomás vagy arteriosclerosis állhat. A Viagra lenyelése viszont nem segít: a tabletták lehetővé teszik az erekciót, de nem küzdenek az okokkal.

Ehelyett a csökkenő képességű férfiak a következő intézkedéseket tehetik:

1. Relaxáció és stresszoldás

Fiatalabb férfiaknál a pszichológiai tényezők játszanak szerepet: A stressz, a depresszió vagy a kudarctól való félelem kiválthatja az impotenciát. Itt könnyen kialakulhat egy ördögi kör: Ha ez nem sikerült az ágyban, akkor a férfiakra növekszik a teljesítésre irányuló nyomás - és ez a következő alkalommal ismét merevedési problémákat válthat ki.

Ezenkívül a pénisz bizonyos izmainak ellazulniuk kell az erekció érdekében, hogy elegendő vér áramolhasson a merevedési szövetbe - magyarázza Prof. Uwe Hartmann a Hannoveri Orvostudományi Karról. Ha az ember stressz alatt áll, az nem működik: "Nehéz lesz elérni a szexuális reakcióhoz szükséges relaxációs állapotot" - mondja az "Ärztliche Praxis" szakújság pszichológusa. Ez gyakran segíthet a probléma nyílt kezelésében a partnerrel, valamint a célzott stresszcsökkentés gyakorlása sport- és relaxációs gyakorlatok segítségével. Bizonyos körülmények között a pszichoterápia is hasznos lehet.

2. Kocogás és kihagyás

Ha az életkor előrehaladtával csökken a hatékonyság, a célzott fitnesz edzés néha csodákat tesz. Erre következtetett a kölni urológus és a sportorvos szakorvosa, Dr. Frank Sommer. A "Vigor Robic" segítségével egy speciális képzési programot dolgozott ki. Mivel az erekciós szövet és a lábak között állandó vércsere zajlik, a combizmok edzése különös jelentőséggel bír. A következõk érvényesek: minél jobban dúsul a vér oxigénnel, annál kevesebb probléma van a hatékonysággal.

A kocogás tehát a pénisz edzés hatékony típusa. Körülbelül egy negyedórás bemelegítési szakasz után át kell váltanod az úgynevezett "ugrás" között körülbelül fél percig, a nyugodt futás között pedig körülbelül három és fél percig. Amikor "kihagyja" a lábakat egy helyre lép. A térdeket teljes erővel felhúzzák. Ennek az intervallum edzésnek ideális esetben ötször kell megtörténnie. Ezt egy tíz perces szünet követi, amelynek során az oxigéntartalmú vér a péniszbe áramlik.

  • Egyszerűen edezze el a potencia problémákat:Ezek a gyakorlatok segítenek

3. Karcsúsító a nagyobb stabilitás érdekében

Különösen az idősebb férfiaknál gyakran impotenciát okoz fizikailag. Tanulmányok kimutatták, hogy a túlsúly növeli a merevedési zavarok kockázatát. Különösen a hasi területen található zsír biztosítja a tesztoszteronszint csökkenését - és ezzel együtt csökken a férfiasság.

Egy 14 éves tanulmány során például a bostoni Harvard Egyetemen amerikai tudósok azt találták, hogy a tanulmány kezdetén elhízott férfiaknál 90 százalékkal nagyobb eséllyel alakul ki merevedési zavar, mint normál testsúlyú embereknél. Ezzel szemben a nápolyi egyetemi kórház olasz kutatói kimutatták, hogy a testmozgás és az egészséges táplálkozás révén a fogyás helyreállíthatja a hatékonyságot.

4. Stentek: remény súlyos esetekben

A sztentek (erek) nemcsak a szívartériákat blokkolhatják újra, de megszüntethetik a merevedési zavarokat is. A sacramentói amerikai kutatók először végeztek tanulmányt, hogy megvizsgálják az orvosi implantátumok előnyeit potenciaproblémákkal küzdő férfiaknál. A vizsgálatba 30 olyan férfit vontak be, akik merevedési zavarban szenvedtek, és akikben az értágító gyógyszerek nem voltak hatással. A medence artériájába mindegyikbe stentet helyeztek.

Az eredmény: A tesztalanyok mintegy 60 százalékában az impotencia észrevehetően eltűnt vagy javult. Még a kezelés után három hónappal sem fordult elő komplikáció.

A prosztata műtét után ismét erős

A potenciával kapcsolatos problémák gyakran radikális prosztata-műtét eredményeként merülnek fel. A prosztata mirigy teljesen eltávolodik - és az idegek gyakran károsodnak. Az impotencia szenvedésének kockázata az eljárás után 80 százalék. Ha a rákot korán fedezik fel, akkor finoman kezelhető.

  • Napi 30 perc:A testmozgás csökkenti az impotencia kockázatát
  • A merevedési zavar természetes kezelése:Egyszerűen edzen el potencia problémákat
  • A sperma egészségesnek tetszik:Így javíthatja a sperma minőségét
  • Erekciós problémák:A Viagra négy alternatívája

A Da Vinci-eljárás például idegmegőrző műveletet kínál. A karcinómát laparoszkópiával vagy robotasszisztenssel távolítják el. Az erekció fenntartása az esetek 90 százalékában lehetséges. Ha azonban a műtét során az idegpályák megsérülnek, akkor is fennáll a péniszbe történő injekció lehetősége. "Erekciós szövetek automatikus injekciós terápiájának" hívják, és maga a beteg végzi. A defektnek aligha lehet észrevehető. A szex előtt az ágenst injektálják a tagba, reflex vált ki és a pénisz megduzzad. Sok ember számára ez az eljárás az egyetlen módszer az erekció elérésére.

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.