Indítson egy r-be; étel kiegyensúlyozó az r; gles; követni
Hozzáadás a kedvencekhez Getty images/twomeows
Mert hogy a fogyókúrás étrend a korlátozó nem érdekli az egészségünket vagy a súlyunkat, mindig megpróbálhatjuk egyensúlyba hozni az ételeket.
Programokban pedig nincs hiány.
Annak érdekében, hogy tisztábban lássunk, Dephine Theard, a WW programfejlesztési menedzsere szívesen válaszolt kérdéseinkre, és ismertette a legjobb tanácsokat egy a táplálék hatékony kiegyensúlyozása.
Mi az élelmiszerek kiegyensúlyozása ?
"Amikor egy személy felállítja a az élelmiszerek kiegyensúlyozása, idővel megváltoztatja szokásait, hogy egészségesebb újakat alkalmazzon, amelyek mindkettőre kiterjednek étel, tevékenysége és lelkiállapota, amelyek az életmódjával működnek, és amelyeket azután is folytathat "- magyarázza Delphine.
"Ehhez egészséges és kiegyensúlyozott étrendre van szükség, de mindennapos mozgásra is szükség van, miközben kevésbé ülő mozgás és ha készen érzi magát, folytatja a a fizikai aktivitás. Végül, a tudományosan bizonyított magatartástudományi technikáknak köszönhetően a lelkiállapot megváltozása lehetővé teszi minden kivételes vagy mindennapi esemény kezelésének stratégiáinak kidolgozását annak érdekében, hogy jól érezzék magukat, kevésbé stresszesek legyenek, jobban aludjanak és ne visszanyerje a lefogyott súlyt ".
Milyen különbségek vannak az étrend kiegyensúlyozása és a fogyókúrás étrend között ?
"Általában valaki, aki úgy dönt diétázni gyorsan akar fogyni, bármilyen eszközzel (még ha ez azt is jelenti, hogy kivágja magát a társadalmi életéből), azzal, hogy csak a tányérjára összpontosít (vagy néha túlzottan sportol), és nem változtatja meg életmódját, hogy az aztán visszanyerje, mint a leadott fontok. Épp ellenkezőleg, a az élelmiszerek kiegyensúlyozása egészséges táplálkozáson alapszik ".