Interjú - Sissy Mua; Az erősítő edzés nagyszerű módja a fogyásnak

A testépítést gyakran a priori veszi körül ... A "Sissy Strong, fitness body guide" című cikkben Sissy Mua befolyásoló a dolgokat a helyükre helyezi, és minden jó okot felidéz, hogy tanácsokkal és edzésprogramokkal kezdje a kulcsot. Fedezze fel az interjúját !

"Az öntöttvas emelése nem nők számára végzett tevékenység! Sissy Strong fitnesz testvezető című könyvében * a fitgirl Sissy Mua elnyomja a nyakát a hagyományos bölcsességtől. Igen, a testépítés a nők sportja is, és nem, nem érünk el egy testépítő izomzatán azzal, hogy rendszeresen emelünk súlyzókat ... Ezzel a harmadik könyvvel az a fitnesz-befolyásoló, aki meghaladja az egymillió előfizetőt a Youtube-on ” haladjon tovább a fitnesz és a testépítés gyakorlatában. Részletezi a morfológia különféle típusait, elmagyarázza, hogyan lehet fogyni és harmonikusan felépíteni az izmokat e kritériumnak megfelelően, el nem felejtve néhány táplálkozási tanácsot.

Néhány kérdést feltettünk neki ezzel a gyakorlattal kapcsolatban: mi a súlyemelés előnye egy nő számára, milyen dolgokat kerülni kell, hogyan kell elindulni, megtalálni a motivációt és soha nem szabad feladni ?

Ha fogyni akar, jobb, ha a kardióra vagy a súlyzós edzésre koncentrál? ?

Az erőnléti edzést mindig előnyben részesítik, mert ez kiváló módja a fogyásnak. Az izomépítéssel jelentősen megnöveli az alapanyagcserét, amelynek hatása láthatóan csökkenti a zsírtömegét. Ideális esetben az izomépítő edzéseket 10-15 perc frakcióintenzitású kardióval (HIIT) fejezze be. Ez fokozza a zsírvesztést !

Az erőnléti edzés kikapcsolhat néhány nőt attól tartva, hogy "felrobban" és túl sok izmot vesz fel. Mit mondhat nekik ?

---