INTUITÍV TAKARMÁNY LE B
A holisztikus táplálkozás és az étkezési magatartás pszichológiája terén intuitív étkezésről beszélünk. Az evés intuitív módon azt jelenti, hogy szuperül kapcsolódik a test természetes jelzéseihez, például az éhséghez és a teltséghez, annak érdekében, hogy folyamatosan fenntartsa ezt a harmóniát a test és az elme között. Nem találtunk ki semmit, a görögök már jóval előttünk beszéltek erről a test/elme kapcsolatról. Az intuitív étkezés elősegíti az általános egyensúlyt és az étellel való egészséges kapcsolatot.
Intuíció, mi ez ?
Az intuíció az azonnali megértés és cselekvés képessége, a tudat közbelépése nélkül. Kicsit hasonlít azokra a "bélérzetekre", ösztönökre vagy első benyomásokra. Az intuíció egy kicsit olyan, mint tudni anélkül, hogy tudnád, tudod, mire gondolok? A tudatalatti olyan, mint egy rejtett zseni, amely mindig megmutatja a helyes utat. Ne gondold, hogy ez csak a pszichés vagy a pszichés emberekre vonatkozik, ez mindenkire igaz. Az egyetlen probléma az, hogy a legtöbben nem hallgatunk az intuíciónak arra a kis hangjára. Azt hiszem, ideje, hogy valóban erről írjak !
Már sokszor utaltam erre az intuitív étkezésre, sokféle név használatával, például "tudatos étkezés", "diéta nélküli diéta", tudatos étkezés vagy a jelenlegi evés, a filozófia pontosan ugyanaz. Mint fent említettem, ez az étkezési mód lehetővé teszi, hogy meghallgassa az éhség és a jóllakottság jeleit, és (r) egészséges kapcsolatot létesítsen az étellel.
Az intuitív étkezés segít:
- Tudja meg, mi a jó Önnek, vagy éppen ellenkezőleg, mi nem felel meg Önnek, és értse meg a különbséget.
- Csatlakozzon újra testének jeleihez.
- Annak kiderítése, hogy mennyi étel jó neked, együtt jár a jóllakottság jeleivel.
- Hagyjon fel bizonyos ételek démonizálásával, és szabaduljon meg a mérgező táplálkozási hiedelmektől.
- Egyél örömmel anélkül, hogy bűnösnek éreznéd magad. Soha ne felejtsd el, hogy az öröm metabolizáló, ami azt jelenti, hogy lehetővé teszi a tápanyagok jobb emésztését és asszimilálódását.
"A túl sok és a kevés testmozgás káros a test számára, a túl sok vagy kevés evés és ivás káros az egészségre, másrészt a" megfelelő "ételmennyiség megőrzi és erősíti az egészséget." Arisztotelész. Nem biztos, hogy a „emlékeztető” megfelel Arisztotelésznek ... inkább azt mondanám:… ahogy Arisztotelész mondta, de sokkal elegánsabban.
1. lépés - Hagyd abba a fogyókúrát, engedj utat az intuíciónak !
Mindenkinek egyedi kapcsolata van az ételekkel, és ez a kapcsolat személyenként eltér. Amit egyre többet látok, az az, hogy ha még nem fogadta el a legújabb ételtrendeket, akkor az emberek ítélkezni kezdenek. Mi van, eszel sonkát, de dió vagy, vagy mi. Mi van, pasztörizált sajtot eszel, nem tudod? Mi van, eszel marhahúst? Nem hallottad? Antibiotikumok, vízinjekció, hormonok ... ó, ó! Megnyugszunk, vigyázunk a tányérjára, és nem döntünk mások döntéseiről. És természetesen ne engedje, hogy befolyásolja magát a tányérján lévő mások tekintete.