Ínyenc Kiegyensúlyozott ételek szorongás vagy depresszió esetén SmartWoman

Főoldal | Ínyenc | Kiegyensúlyozott étkezés szorongás vagy depresszió esetén

Maggi által támogatott rovat

Kiegyensúlyozott étkezés szorongás vagy depresszió esetén

Hozzáadva 2011. október 17-én

kiegyensúlyozott

Étel a jó hangulatért/Fotó: stock.xchng

A napi stressz, kiegyensúlyozatlan étrend, elfoglaltságok és a fizikai aktivitás hiánya gyakran szorongáshoz vezethet. Kijavíthatjuk ezeket a hatásokat az ételválasztással?

Vannak olyan ételek vagy ételek, amelyek segítenek bennünket és javítják a hangulatunkat? Maggi táplálkozási szakorvosa, Dr. Emanuela Soare tanácsokat ad nekünk azokról az élelmiszerekről, amelyeket szorongás vagy depresszió esetén a napi étrendünkbe kell bevennünk.

Táplálkozási ajánlások szorongás vagy depresszió esetén:

Fogadjon kiegyensúlyozott étrendet és életmódot, hogy segítsen megőrizni testi és lelki egészségét. Kerülje a stresszt és az evést, amennyire csak lehetséges, ami súlyosbíthatja a szorongását.

A felesleges energiaitalok növelik az ingerlékenység kockázatát. Nem ritkán felelősek az álmatlanságért, hallgatólagosan a rossz pihenésért is.