Itt vannak a legtöbb kalóriát égető edzések - sorrendben - Napi orvoslás
Az aktív megmaradás új módját keresi?
A napi jogorvoslatról soha nem fog cikket olvasni arról, hogyan lehet ezen a nyáron lefogyni vagy hogyan lehet tengerparti testet szerezni, mert egyszerűen nem hiszi el.
Másrészt úgy gondoljuk, hogy az életben minden az egyensúly kérdése, és hogy aktív maradva, és eltávolítva a szervezetből a méreganyagokat, sokkal jobban érzi magát önmagában és elméjében.
Tehát azok számára, akik szeretnék kiengedni a gőzt, elkölteni a felesleges energiát, más módon gyakorolni az izmaikat, vagy új edzést találni, íme egy rangsor Byrdie Jelenleg 13 népszerű gyakorlat közül az elégetett kalóriák szerint:
13. Verseny
A futásba kerülés az egyik reflexünk, amikor vissza akarunk térni a formába és megdolgozzuk a kardiót. A kocogásról kimutatták, hogy átlagosan 100 kalóriát éget el mérföldenként (1,6 km), és hogy minden további távolság növeli az elégetett kalóriák számát.
12. Pilates
Nyilvánvaló, hogy az intenzitás nagymértékben változhat a Pilates edzés során, a gyakorlat nehézségétől, az ismétlések számától és a fáradság mértékétől függően, de a becslések szerint egy óra Pilates 350–400 kalóriát éget el. Ami nem rossz egy alacsony hatású edzésnél !
11. Fizika 57
A trend jelenleg a Fizika 57 óra, ami a bárban való edzést jelenti, mint a balett! Sokan ezt keményebben használják, mint amilyennek hangzik, hogy testüket megformálják. Egy osztály körülbelül 300 kalóriát éget el, és ha az osztály kardiót is megcélozza, akkor hozzáadhat még 200 kalóriát.
10. Testtömeg
Ha követi Kayla Itsines fitnesz személyiségét, akkor tudja, miért olyan népszerű a testtömeg: azért, mert működik! Egy tipikus félórás edzés a Kayla Itsines alkalmazásánál 200 és 400 kalóriát éget el, és még többet is, ha időközönként intenzitást dolgoz ki.
9. Vinyasa jóga
Találjon nyugalmat, miközben kalóriát éget? A Jóga Vinyasához kell fordulnunk. Bár a jógabarátok kedvelői tudják, hogy az elégetett kalóriák száma több tényezőtől függ, a kutatások azt mutatják, hogy ez a fajta jóga óránként 300 kalóriát éget el.