Itt vannak a legveszélyesebb étrendek
Kattintson! Dr. Ovidiu Chiş szakorvos, a hagyományos indiai orvoslás szakértője figyelmeztet az egészségtelen étrendekre, amelyek rövid időn belül lenyűgöző eredményeket ígérnek.
A legveszélyesebbek azok az étrendek, amelyek betiltják a szénhidrátokat és a magas fehérjebevitelt javasolják, mert endokrin rendellenességet és vesebetegséget okozhatnak. Íme a legnépszerűbb étrend hátrányai.
Az Atkins-diéta teljesen tiltja a szénhidrátokat. Nem javasoljuk, mert nagyon természetellenes. A táplálékhiány és a toxinterhelés szinte mindig más betegségekhez és nagy súlyingadozásokhoz vezet.
A Banting-étrend a folyadékbevitel csökkentéséből áll. Naponta ajánlott egy kilogramm sovány hús vagy egy kilogramm túró, valamint 100 g gyümölcs és zöldség. A húsból származó toxinok felhalmozódása azonban később súlyos betegségekhez és a várható élettartam csökkenéséhez vezet. A folyadékbevitel csökkentése szintén nagyon káros, ami megnöveli a húgysavszintet.
A hollywoodi étrend sok egzotikus fehérjét és gyümölcsöt ajánl, amelyek biztosítják a fogyáshoz szükséges enzimeket. Ebben a diétában sok rejtett zsír található. A tejtermékek betiltása kalciumhiányt is okozhat.
Miért hízunk gyorsabban?
Minden radikális étrend az úgynevezett "jo-jo" hatás veszélyét hordozza magában: a fogyás folyamatos jelenségét. Ezért a felesleges fontokat fokozatosan kell elveszíteni, amint megszerezték őket. Ily módon a hatás tartós lesz.
Az ismételt fogyás vagy ismételt kudarcok miatt a test egyre kevesebb energiát fogyaszt. Ez azt jelenti, hogy a testsúly fenntartása érdekében kevesebbet kell enned, mint korábban, mert az energiaigény alacsonyabb, mint a kúra előtt.
Mik a hátrányai?
* A fogyás félrevezető a vízveszteség miatt.
* A nagy tömegingadozások anyagcserezavarokhoz vezetnek.
* Az egyoldalú etetés nem tárolható sokáig.
* Elősegíti és súlyosbítja a vesebetegségeket, a szív- és érrendszeri betegségeket, a rákot és a köszvényt.
Milyen ütemben és mennyire jó lefogyni?
A hatékony étrendet intenzív méregtelenítő kezeléssel kell kezdeni (2-4 hét), gyümölcs- és zöldséglevek és zöldségek alapján.
Ez idő alatt legfeljebb heti egy kilogrammot fog fogyni. A következő lépésben, amelynek tartósnak kell lennie, fogadjon el hosszú távú étrendet (laktovegetariánus étrend vagy böjt heti egy nap). Havi 1-2 kg-ot fog továbbra is fogyni, amíg el nem éri az optimális súlyt.
Kérje szakember tanácsát
Az étrendet ne kövesse a fül. Ha egészségügyi problémák nélkül szeretne lefogyni a felesleges kilókból, tanácsos tanácsot kérnie egy táplálkozási szakembertől.