Izomtáplálás - S

Izomépítés - Nyerjen energiát - Fogyjon le

S. Kleiner, Maggie Greenwood-Robinson

összefoglaló

Ez a könyv mindazoknak a sportolóknak készült, akik javítani akarják erejüket és izomzatukat. A folyamatos képzés nagyban hozzájárul ehhez, de nem elég. Az ételek minőségének, mennyiségének, étkezési időknek, étrend-kiegészítőknek óriási jelentősége van a végeredmény szempontjából, valamint az erő szintjén, a hatékonyságon és a "zsírtömeg elvesztésének szintjén". ".

Az erős táplálkozás:

• Részletes tanácsok több mint 36 étrend-kiegészítőről és növényi kivonatról.
• Képletek az optimális fehérjebevitel meghatározására, a morfológiának és a készítmény céljának megfelelően.
• Jó tanács útközbeni ételeihez vagy vegetáriánus adaghoz.
• A szteroidok egészséges alternatívái.
• Nyolc teljes és részletes program az izomtömeg növeléséhez, a fogyáshoz, az élesítéshez és a „szárításhoz” egy verseny előtt, vagy egyszerűen az izomtömeg fenntartásához.

Végül érje el a kívánt eredményeket: egy erősebb testért tartson izmos étrendet.

Szerző: Maggie Greenwood-Robinson

Maggie Greenwood-Robinson: Táplálkozástudós, számos sikeres címet írt már az egészség, az étrend és a fitnesz területén.

Összegzés

• Előszó
• Köszönöm
• Töltsön fel üzemanyagot az izomépítéshez
• Fehérje vagy az izomépítés módja
• Szénhidrátok, energia az intenzív foglalkozásokhoz
• Zsír: a megfelelő egyensúly megtalálása
• Folyadékok az energiához és az állóképességhez
• Vitaminok és ásványi anyagok a testépítéshez
• A szteroidok egészséges és természetes alternatívája
• Hogyan lehet zsírt égetni
• Élesítés verseny előtt
• Készítse el saját étkezési tervét
• Példák diétákra az erős sportokhoz
• Index

---