Javíthatják-e az alkalmazások a táplálkozást ›
Egészségügyi hírek Ausztriából
A táplálkozási alkalmazások mára egy tucatnyit jelentenek. Legtöbbjük csak fogyás megoldásokat kínál, de egyre több alkalmazást szentelnek a dietetika alapjainak. Az ételek összetétele és az egyes ételek anyagcserére gyakorolt hatása alapján egyedi táplálkozási koncepciók jönnek létre, amelyek célja az általános közérzet tartós javulása. egy németországi meta-tanulmány megerősíti az ilyen okostelefonok és társalkalmazások hatékonyságát.
Rengeteg egészségügyi alkalmazás van. Az alkalmazások megszámolják a lépéseket és a kalóriákat, segítenek ellazulni, tippeket adnak a jó éjszakai alváshoz, vagy vezetett meditációt tanítanak. Időközben sok tudós is kihasználja az alkalmazásokat, és felhasználja őket tanulmányaik során, például arra ösztönözve az embereket, hogy egészségesebb magatartást tanúsítsanak.
Tanulmány az alkalmazásalapú táplálkozási programok hatékonyságáról
Konstanz és Potsdam tudósait érdekelte, mennyire lehet sikeresen használni az alkalmazásokat a tanulmányok során, hogy az embereket egészségesebb táplálkozásra késztessék. Ehhez a tudósok különféle adatbázisokban keresték a témában 2006 és 2017 között publikált tanulmányokat. 41 olyan vizsgálatot választottak ki 6348 résztvevővel, amelyek megfeleltek, és amelyeket összefoglalva értékelni tudtak.
Jobb étkezési szokások az alkalmazások segítségével
Az alkalmazás formájában nyújtott támogatással a tanulmány résztvevői sikeresen javították étkezési szokásaikat.
Az eredmények azt mutatták, hogy alkalmazásalapú megoldásokkal motiválták az embereket az egészségesebb étkezési szokások elfogadására. Ez pozitív hatással volt a különféle egészségügyi paraméterekre. Ide tartoztak a súly, a vérnyomás és a vér lipidjei. A kutatók úgy látták, hogy a legtöbb tanulmány a következő 4 megközelítést alkalmazza az emberek viselkedésének megváltoztatására. Ezek az áruk:
- Célok kitűzése/megtervezése
- Visszajelzés/ellenőrzés
- A tudás formálása
- szociális támogatás
Az, hogy a 4 elem közül hányat használtak fel, nem játszott szerepet abban, hogy az emberek táplálkozási magatartása és egészségi paraméterei mennyire eredményesen változtathatók meg.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az alkalmazás-alapú megoldások ígéretes módja annak, hogy nagyszámú emberhez eljussanak, és motiválják őket étkezési szokásaik megváltoztatására. A táplálkozási szokások javításával a különböző egészségügyi paraméterek javulása is várható.
A legnépszerűbb táplálkozási alkalmazások
Itt található a 2018/19-es évek legnépszerűbb alkalmazásainak válogatása, a teljesség igénye nélkül.
- Kövesse nyomon a napi ételt és testmozgást. A Noom visszajelzést ad és igazítja a kalóriákat,
- Elérhető iOS és Android rendszerekhez
- Ingyenes alapverzió, Noom Pro 7,99 €, Platinum 39,99 USD
- A közösségi és az edzői díjak
- Kalóriaadatbázis több mint 50 000 élelmiszerrel, ételkövetőkkel
- Elérhető iOS és Android rendszerekhez
- Ez ingyenes
Freeletics Nutrition App
- Táplálkozási edző, receptek, személyre szabott étrend az edzőtől
- Elérhető iOS és Android rendszerekhez
- Ingyenes alapverzió, alkalmazáson belüli vásárlások szükségesek a teljes edző számára
Runtastic egyensúly
- Élelmiszer-nyomkövető, több mint 200 országban található termékek adatbázisa, térítéses táplálkozási tervek
- Elérhető iOS és Android rendszerekhez
- Ingyenes alapverzió, a Premium havi 9,99 euróba, 6 hónapra 39,99 euróba és évente 59,99 euróba kerül