Jóga terhes nő milyen jógatartást és milyen típusú jógát gyakorolhat terhesség alatt -
Terhesség alatt a testet nagy stressz éri. Minél tovább telnek a hónapok, annál intenzívebben megy végbe, a belső szervek mozognak, a medence kiszélesedik és a hátsó üreges. A megbirkózáshoz ajánlott a fizikai aktivitás, különösen a jóga fenntartása, de nem akárhogy. Mindent elmondunk a szülés előtti jógáról.
Akár kezdő, akár szakértő vagy, a terhesség alatti jóga nagyszerű lehetőség a pihenésre, a jobb légzésre és a babával való közösségre jutásra. A kilenc hónap alatt a test megváltozik, és sok kellemetlenség mutatkozik az orr hegyén: hátfájás, emésztési, keringési vagy akár alvási problémák. A jóga ezután lehetővé teszi, hogy minden napi gondját enyhítse a terhesség teljes megélése érdekében.
Milyen típusú jógát gyakorolhat, ha terhes ?
A jógának számos formája létezik, a legdinamikusabbtól a szelídebbig. Minden az állóképességen és erőnléten múlik. Jobb azonban kerülni a dinamikus Ashtanga vagy Vinyasa tudományágakat, kivéve, ha terhessége előtt gyakorolta. A bikram jóga tilos, mivel intenzív és 40 ° C-ra melegített helyiségben gyakorolják. Szerencsére egyre több a születés előtti jógaóra, amelyek során az ászanákat (testtartásokat) a terhes nő testének igényeihez igazítják.