Kalória összehasonlítás Ennyire egészségtelenek az egészséges snackek
A fitneszblogger elárulja: Ezért az "egészséges" snack gyakran hazugság
Lucy Mountain fitneszblogger összehasonlítja az állítólag egészséges és egészségtelen ételek kalóriáinak számát. És az eredmények valóban meglepőek: az "egészséges" harapnivalók gyakran annyi vagy akár több kalóriát tartalmaznak, mint az "egészségtelen" falatok.
Lucy világossá teszi, hogy fogyaszthatunk diétás étrendet, és elérhetjük a kívánt fitnesz szintet - mindaddig, amíg mértékkel élvezzük az ételeket.
"Bár a kalóriatartalomban mutatkozó különbség minimális, elvárható, hogy a zöldségforgács lényegesen kevesebb kalóriát tartalmazzon, ugye? Ismételten emlékeztet arra, hogy gyakran nem sok különbség van az egészséges alternatívát kínáló termék között. és a tényleges termék. Tehát csak egyél, amit szeretnél. "
"Azok, akik szeretik az étcsokoládét, továbbra is csinálják. De akik valójában a teljes tejet részesítik előnyben, és arra kényszerítik magukat, hogy étcsokoládét fogyasszanak, mert hallották, hogy egészségesebb, csak fogyasszanak tejcsokoládét, és élvezzék azt." A kalóriaszámolással történő fogyásnak még több értelme van, és ez 938% -kal növeli a boldogság szintjét (meg nem erősített statisztikák). "
"Vannak, akik harapnivalókként isznak turmixokat, mások pedig étkezés helyettesítésére használják - mindkettő rendben van. De ha fogyni akar, akkor változást hozhat a világ, ha odafigyel arra, hogy mit tesz a turmixaiba."
Az ételeket természetesen nem lehet csak a kalóriák számára csökkenteni, mert végül a tápérték döntő fontosságú. De Lucy legfőbb gondja, hogy nem minden cukor nélküli, organikus, vegán vagy egészséges termék egyformán jobb.
"Szeretném rávenni az embereket, hogy az egyes termékeket ne tekintsék jónak vagy rossznak, hanem inkább az étkezési magatartásuk egészére figyeljenek."
És akkor nem mindegy, hogy kalóriát számít-e vagy sem. Mindenkinek meg kell találnia a saját módszerét.