Kalória Rizs vagy PassionSant burgonya

hírek A burgonya magas kalóriatartalmú étel hírében áll, amely nem az, legalábbis vízben vagy gőzben főzve. Valójában a rizs sokkal kalóriatartalmú: a fehér rizs esetében 120 kcal/100 g, a burgonya esetében a 80 kcal/100 g. Szénhidrátokban gazdag rizsnek fontos a telítő ereje.

vagy

Korlátozza napi 125 g rizs adagját. Ha odafigyel az alakjára, kerülje el ugyanazon étkezés közben a rizskenyér elfogyasztását kenyér kíséretében, vagy ne élvezze desszertként például kondéros rizs, pite vagy akár tej formájában. A szénhidrátokból származó kalóriák száma az egekbe szökne.