Kalóriahiány hosszú ideig tartó táplálkozási területen
Kalóriadeficit sokáig?
nak,-nek devran190 »2017. március 31. 11:45
Meggondoltam, hogy minimális kalóriadeficitben éljek/tornázzak, amíg meg nem vagyok elégedve magammal. Tehát nincs "igazi diéta".
Számos sikeres diétán vettem részt, de mindegyik rövid ideig tartott (4-7 hét). Most nagyon bizonytalan vagyok a hosszú idővel kapcsolatban.
A diéta, a kiegészítők, a kardió, a regeneráció ponton állna velem, ha elkezdem.
Több mint egy éve fontolgattam, hogy 150-250k/kal kalóriadeficitem van.
Mire gondolsz? Teljesen bemegyek és elveszítem teljességemet, vagy ez rendben van? És -150-250 k/Cal túl kevés egy ilyen hosszú távú "diétához"?
Üdvözlet és szép napsütéses nap!
Re: Kalóriadeficit sokáig?
nak,-nek A súlyzóemelő »2017. március 31. 12:54
devran190 írta 2017. március 31, 11:45: Guten Tag.
Meggondoltam, hogy minimális kalóriadeficitben éljek/gyakoroljak, amíg meg nem vagyok elégedve magammal. Tehát nincs "igazi diéta".
Számos sikeres diétán vettem részt, de mindegyik rövid ideig tartott (4-7 hét). Most nagyon bizonytalan vagyok a hosszú idővel kapcsolatban.
A diéta, a kiegészítők, a kardió, a regeneráció ponton állna velem, ha elkezdem.
Több mint egy éve fontolgattam, hogy 150-250k/kal kalóriadeficitem van.
Mire gondolsz? Teljesen bemegyek és elveszítem teljességemet, vagy ez rendben van? És -150-250 k/Cal túl kevés egy ilyen hosszú távú "diétához"?
Üdvözlet és szép napsütéses nap!
Re: Kalóriadeficit sokáig?
nak,-nek cisi »2017. március 31. 13:09
devran190 írta 2017. március 31, 11:45: Guten Tag.
Meggondoltam, hogy minimális kalóriadeficitben éljek/tornázzak, amíg meg nem vagyok elégedve magammal. Tehát nincs "igazi diéta".
Számos sikeres étrendet tartottam, de mindegyik rövid ideig tartott (4-7 hét). Most nagyon bizonytalan vagyok a hosszú idővel kapcsolatban.
A diéta, a kiegészítők, a kardió, a regeneráció ponton állna velem, ha elkezdem.
Több mint egy éve fontolgattam, hogy kalóriadeficitem 150-250k/kal.
Mire gondolsz? Teljesen bemegyek és elveszítem teljességemet, vagy ez rendben van? És -150-250 k/Cal túl kevés egy ilyen hosszú távú "diétához"?
Üdvözlet és szép napsütéses nap!
A KH csökkentésével általában elveszíti a teltségét, mert az izmok kevesebb vizet tartanak. 2015-ben csaknem egy évet éltem 500–700 ezerrel (a kezdeti értéken) mínuszban, és nem vettem észre semmilyen áramveszteséget. Valójában nagyon lassan ment fel. Csak akkor vettem észre valamit, amikor a cél elérhető volt, és a legkevesebb a kalória.
Még meg kell találni, van-e értelme egy ilyen kis hiánynak, mert egy csalás a hét folyamán már túl sok, és a héten az "éhség" hiába volt.
Re: Kalóriadeficit sokáig?
nak,-nek A súlyzóemelő »2017. március 31. 13:37
devran190 írta 2017. március 31, 11:45: Guten Tag.
Meggondoltam, hogy minimális kalóriadeficitben éljek/tornázzak, amíg meg nem vagyok elégedve magammal. Tehát nincs "igazi diéta".
Számos sikeres diétám volt, de mindegyik rövid ideig tartott (4-7 hét). Most nagyon bizonytalan vagyok a hosszú idővel kapcsolatban.
A diéta, a kiegészítők, a kardió, a regeneráció ponton állna velem, ha elkezdem.
Több mint egy éve fontolgattam, hogy 150-250k/kal kalóriadeficitem van.
Mire gondolsz? Teljesen bemegyek és elveszítem teljességemet, vagy ez rendben van? És -150-250 k/Cal túl kevés egy ilyen hosszú távú "diétához"?
Üdvözlet és szép napsütéses nap!
A KH csökkentésével általában elveszíti a teltségét, mert az izmok kevesebb vizet tartanak. 2015-ben csaknem egy évet éltem 500–700 ezerrel (a kiindulási értéken) mínuszban, és nem vettem észre semmilyen áramveszteséget. Valójában nagyon lassan ment fel. Csak akkor vettem észre valamit, amikor a cél elérhető volt, és a legkevesebb a kalória.
Még meg kell találni, van-e értelme egy ilyen kis hiánynak, mert egy csalás a hét folyamán már túl sok, és a héten az "éhség" hiába volt.