KALÓRIÁK MEGSZÁMOLÁSA - Oktató - Programozó - Éhes a Tudásért Képző Programozó; Éhes a tudásra
Legyen KISZTUDÓ
IGEN, számoltam a kalóriákat. Fontos volt számomra, hogy tudjam, mennyi kalóriát, azaz melyik energiát fogyasztom az ételhez. Miért volt vagy fontos ez?
Elvesztettük azt a szokást, hogy jó áttekintést tartsunk arról, amit tömünk magunkba!
Fogyókúrák százai, blogok ezrei és számtalan „tudományos” tanulmány, amelyek néhány kattintással elérhetők a Google-ben, nem teszik igazán egyszerűvé a dolgokat. De visszatérve a tapasztalataimhoz. Sportolói pályafutásom során több mint 35 éve a táplálkozás mindig is kérdés volt. Mint mindannyian, nálam is vannak preferenciáim és apró bűneim az étel ösvényén. De ami ritkán hiányzott, az a fegyelem és a következetesség nagy része. A mottóm mindig is az volt:
NINCS STRESSZ, DE Fegyelmezett!
Annak érdekében, hogy pontosan tudjam, mi a jó nekem, mi az, ami jó és mi a sport szempontjából hatékony, sokat kellett kísérleteznem és sokat kellett kutatnom. Számtalan beszélgetés más sportolókkal étkezési szokásaikról is óriási segítséget nyújtott abban, hogy nagyon széles körű áttekintést kapjak a JÓ és ROSSZ ételekről. Be kell vallanom, hogy ezek a tapasztalatok nagyon tanulságosak voltak számomra.
Sok szerepet játszik, mint például a genetikai hajlam, a gyermekkor - hol és hogyan nőttél fel (ország, város, sok vagy kevés mozgás), a belső energiád - a YANG vagy YIN típus vagy, milyen testtípus Hogyan élsz jelenleg - kanapéburgonya vagy hobbifutó, hogyan dolgozol - 8 órával a számítógép előtt, vagy postás, anyagcseréd, enzimjeid és hormonjaid - mindannyian különbözünk, hogyan reagálsz a stresszre stb. Ez csak néhány Rámutat azokra a sokakra, amelyek hatással vannak a belső égésű motorunkra. Ugyanúgy különböznek a paraméterektől (pontoktól) azok az emberek, akiket a sportból és a szabadidőből ismerek.
Micsoda meglepetés - MINDENKINEK más étrendje van, ettől függetlenül nagyon sikeres táplálkozási rendszerében. Eddig nagyon jó, de kinek higgyek, vagy melyik utat kell mennem?
Mindig szem előtt kell tartanunk, mi a fontos számunkra és hová akarunk eljutni. Nincs FŐZÉSI RECEPT és nincs ideális megoldás problémáinkra vagy céljainkra. Mindenkinek ajánlom - próbáljon ki és kísérletezzen, természetesen egészséges keretek között.
Tedd, mint egy kis tudós - próbáld ki, figyeld meg és valósítsd meg a számodra legjobbat. Legyen nyitott az új dolgokra, és ne hagyja figyelmen kívül a régieket, a nagymama tapasztalatai szintén hasznosak lehetnek! Legyen kritikus azzal kapcsolatban, amit a szemed lát, és vegye komolyan, amit a beled mond.
- Nem a legerősebb faj marad életben, és nem is a legintelligensebb. Ez az a fajta, amely a leggyorsabban alkalmazkodik a változásokhoz. " - Charles Darwin