Káposztaleves diéta - ModernBeauty ModernBeauty
A káposztaleves-diétát az 1970-es években fejlesztették ki az Egyesült Államokban. Mivel egy hét alatt akár öt kilogrammos súlycsökkenést ígér, a káposztalevest néha "varázslevesként" is emlegetik. A káposztaleves-diéta az egyik legrégebbi összeomlási étrend.
- Művészet: Összeomlott diéta
- Időtartam: Körülbelül egy hét
- Kockázatok: Yo-yo effektus
Így működik a káposztaleves diéta
A káposztaleves-diéta elején elkészítik a levest. A sárgarépát, a zellert, a hagymát, a paradicsomot, a paprikát és a káposztát - a fehér káposzta nagyon alkalmas - apró darabokra vágjuk, és tíz percig elegendő vízben vagy zöldségalapban főzzük, majd lassú tűzön további húsz percig hagyjuk meredezni. Ezután a levest chilivel, borssal és köménymaggal ízesítik. Fontos, hogy ne legyen sóval ízesítve. A levest problémamentesen fel lehet melegíteni részletekben, és gyakran elegendő a tervezett egy hét diétás időszakra, ha egyszer főzzük.
Bizonyos étrend-kiegészítőket biztosítunk a diétás hét minden napjára. Az első napon a banán és a mézes dinnye kivételével bármilyen gyümölcs fogyasztható. A második napon megengedett a nyers zöldségfélék, a kukorica, a borsó és a bab kivételével, este pedig a burgonya két evőkanál alacsony zsírtartalmú kvarkkal. A harmadik nap nyers ételeket is biztosít. A káposztaleves-diéta negyedik napján három banánt és 250 gramm joghurtot szabad fogyasztani. Az ötödik nap 200 gramm hal- vagy baromfihúst és hat paradicsomot kér. A hatodik nap salátát tesz lehetővé öntet nélkül és sovány steaket. Végül a káposztaleves-diéta hetedik napján gyümölcslé, rizs és zöldségfélék is jóváhagyhatók.
A káposztaleves-diéta hatása azon a tényen alapul, hogy a káposztaleves zsír- és szénhidrát-tartalma alacsony, és a növényi rostoknak köszönhetően az emésztés során több energia ég meg, mint a levesből. Állítólag vízelvezető és méregtelenítő hatású is.
A diéta sajátosságai
A káposztaleves-étrendnek döntõ elõnye van: Míg más étrend gyakran éhségérzetet jelent, az éhezõ személynek kifejezetten megengedett, hogy minél több káposztalevest fogyasszon. A káposztaleves gazdag A-, C- és E-vitaminban, béta-karotint tartalmaz, és alacsonyan tartja a vércukor- és koleszterinszintet. Néhány dolgot azonban szem előtt kell tartani a káposztaleves diéta során. A fogyókúrázóknak naponta három liter vizet vagy cukrozatlan teát kell inniuk. A kávé, az alkohol és a limonádé csökkenti a sikert. Mivel a káposztafélék súlyos gázképződést okozhatnak, a diétás időszakra szánjon időt. Továbbá a káposztaleves alig látja el a testet fehérjével, ezért az étrendet nem szabad egy hétnél tovább tartani, különben csökkenne az izomtömeg. Ha túlsúlyos, forduljon orvoshoz.
A megfelelő étrend az Ön számára?
A káposztaleves-diéta ígéretes összeomlási étrend, amely nem éhezésen alapul. Mindazonáltal ez egyoldalú táplálkozást jelent, és nem eredményezi azt, hogy a diétázó étkezési szokásait véglegesen megváltoztassa, így fennáll a jo-jo hatás veszélye. A napi káposztaleves-diéta egészséges kompromisszum lehet.