Karácsonyi bevásárlás karácsonyi fontok ellen VidaVida
Az ínyenc menekülések miatt átlagosan kb. 2 kg-ot hízik advent idején. De az adventi időszak nemcsak lehetőséget kínál a karácsonyi fontok növelésére, hanem azok elvesztésére is. Tippeket adunk arra, hogyan használhatja fel karácsonyi bevásárlását az étrend támogatására ...
Karácsony - magas kalóriatartalmú idő
Noha egyesek a karácsonyt megelőzően és az ünnepek alatt átlagosan legfeljebb 2 kg-ot gyarapítanak, fontos tisztában lenni azzal, hogy a fontokat nem karácsony és újév között, hanem újév és karácsony között halmozzuk fel! Tehát a testsúlyod szempontjából sokkal fontosabb, hogyan eszel az év hátralévő 11 hónapjában, mint december négy hetében.
A VidaVida segítségével megtudhatja, hogyan nem kell aggódnia a karácsonyi fontokért egy kiegyensúlyozott étrend segítségével, amely három finom, alacsony kalóriatartalmú főétkezésből és két snackből áll. Kezdje el most az ingyenes étrend elemzését!
Használja a karácsonyi vásárlást a karácsonyi fontok ellen
Hogyan sikerül megtartani a súlyát egy-két karácsonyi ünnep ellenére? Azzal, hogy kifejezetten beépíti a karácsonyi tevékenységeket az étrendbe! Vásárláskor átlagosan körülbelül 170 kcal/óra megégetni. Nagyszerű rúgás a diétádra és a karácsonyi fontok ellen.
Hogyan lehet hatékonyan használni a karácsonyi vásárlást az étrendhez:
Kerülje az online vásárlást
Élvezze a karácsonyi hangulatot és a város gyönyörű fényeit, és égessen néhány kalóriát az oldalán. Ügyeljen arra, hogy kényelmes cipőt vegyen fel a vásárlási maratonra.
Nincs lift, nincs mozgólépcső
Menjen a lépcsőn, amikor csak lehet, legyen az a vasútállomáson vagy az áruházban. Tehet valamit az edzettségért és az oldalsó alakért.
Parkoljon egy kicsit odébb az autóval
Ne kerüljön a forgalmi káoszba közvetlenül az üzletek bejárata előtt. Inkább válassza a nyugodt lehetőséget, és stressz nélkül parkoljon autójával néhány méterre. Tehát gyűjtsön további lépéseket. Egy rövid séta a friss (hideg) levegőben szintén serkenti az anyagcserét.
Használja okosan a várakozási időket
Ahelyett, hogy bosszúsan állna a pénztárgép sorában, vagy feszülten bámulná a mobiltelefont, egyszerűen használja okosan a várakozási időt, és építsen be néhány apró lábgyakorlatot. A borjú emeli, elősegíti a fáradt végtagok vérkeringését, erősíti az izmokat, és szintén egyáltalán nem veszik észre. Csak néhányszor a sarkától a lábujjáig és vissza.
Tartson jól megérdemelt szüneteket, és tudatosan élvezze
Aki egész nap talpon van egy ajándékmisszióban, megérdemelt egy-két szünetet az akkumulátorok újratöltésére. A rendszeres szünetek az egészséges harapnivalókkal megakadályozzák, hogy a nap végén alacsony vágyba essen és túlkompenzálja a vacsorát.
A kávészünet alatt tejszínnel forró csokoládé helyett egyszerűen megragad egy karácsonyi fűszeres kávét vagy teát, sütemények helyett mandarinnal, ízletes snack zöldségekkel vagy teljes kiőrlésű kenyérrel.
A tudatos és rendszeres étkezés fél siker. Ha kiegyensúlyozottan és egészségesen táplálkozik, az adventi időszak nem árthat Önnek, és karácsonyi fontok nélkül átvészeli ezt a szép és elmélkedő időt. A VidaVida csapata örömmel segít Önnek!
Hogyan lehet elkerülni az étvágyat? A VidaVida kiegyensúlyozott étrend-terveivel! Nálunk megeszi az egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételeket, nem kell éheznie és továbbra is fogynia. Kezdje el most az ingyenes étrend elemzését!