Karácsonyi étrend - SAT
2012.12.04. • 23:30 • 3:47 perc
Fontos a karácsonyi étrend szempontjából: készítsen táplálkozási tervet
Senkinek sem kell félnie a karácsonyi szezontól, mert amikor lakomára kerül a sor, csak a helyes stratégia számít. Így már senkinek sem kell tartania attól, hogy a karácsonyi vásáron étkezzen. Dr. Detlef Pape, táplálkozási szakember az akte.net-nek elmagyarázza "karcsú alvás közben" módszerének legfontosabb elveit, amelyek a karácsonyi vásáron is alkalmazhatók: reggel sok szénhidrát van az étlapon, de az ételek aztán cukrot tartalmazhatnak. Ezt öt óra követi étkezés nélkül. Ebédidőben dr. A Pape egy kiadós vegyes étrend, amelyet desszertekkel, például kekszekkel és süteményekkel kombinálhatunk desszertként. Újabb ötórás szünet után a nap végén egy kiadós fehérjetartalmú ételt kell enni, például kelkáposztát, de magas szénhidráttartalmú burgonya nélkül. Azok, akik szigorúan betartják a táplálkozási tervet, magabiztosan forralt borral kedveskedhetnek a karácsonyi vásáron, anélkül, hogy aggódniuk kellene az új szerelmi fogantyúk miatt.
Mi a "karcsú alvás" módszer?
Összefoglalva: A sok apró étel elfogyasztása helyett Dr. Pape ragaszkodni három nagy étkezés fogyni. A trükk a karácsonyi étrenddel: Az inzulin étkezési szünetekben pihenni kezd. Ezenkívül este csak fehérjetartalmú ételeket, például halat és húst fogyasztanak. Ezeknél a legalacsonyabb az inzulinszint, így a test az éjszakai zsírégetésre összpontosíthat. A cukortól és az édességtől való félelem dr. Egyébként Pape teljesen megalapozatlan, mivel az agy önmagában napi 120 gramm cukrot fogyaszt. A karácsonyi pékségeket ezért nagyon szívesen látjuk.